Oct 06 2024 14 mins
В этом выпуске подробно уделяем внимание проблемам нарушения сна, в том числе и синдрому беспокойных ног. А также делимся основными правилами в стабилизации сна.
Большинство взрослых людей трудоспособного возраста нуждаются в 7-9 часах сна каждую ночь.
А как с этим у вас? Достаточно ли вы спите?
Сон необходим для поддержания физического и психологического здоровья. Все мы знаем,
насколько сложной может быть жизнь, когда мы плохо спим. Плохой сон может негативно повлиять на уровень энергии, настроение, работоспособность и удовольствие от жизни.
Плохой сон может привести к снижению уровня концентрации внимания, увеличению трудностей с рабочей памятью, склонности к затягиванию и отсутствию мотивации, особенно в работе.
Об этом и многом другом в выпуске.