Nov 28 2024 63 mins 2
Наш Telegram канал https://t.me/meleshkod_ru
Бесплатный закрытый эфир "Как обрести опору и начать получать желаемое" https://web.meleshkod.ru/2
ТАЙМ КОДЫ
1:20 Что такое тревожность
9:00 Зачем нужна тревога
11:35 Тревога как защитный механизм
12:30 Как понять что есть тревожность
26:32 Что делать с тревогой
29:50 Зацикленность на тревоге и ограничения
34:40 О циклах силы
37:56 Поведенческий уровень тревоги
43:19 Что делать с этим типом тревоги
44:25 Маскирование тревоги
47:32 В каких случаях надо обращаться к врачу
53:03 Причины тревоги и можно ли ее полностью победить
57:47 Как работать с тревогой
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Дэвид Бернс «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»
2. Эдмунд Борн «Тревожность»
3. Роберт Лихи «Свобода от тревоги»
4. Стюарт Геддес «Беспокойный человек»
5. Джилл Уэбер «Будь спок»
6. Гед Дженкинс-Омар «149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой»
7. Джозеф А.Аннибали «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
8. Катлин Смит «Управление тревогой»
9. Роберт Сапольски «Психология стресса»
--
Авторы подкаста
Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов
