ELT Almost Weekly Podcast

Гостья: Маша Ёлкина, профессиональная преподавательница и mindfulness инструктор.

Мы обсудили:

• как успеть отдохнуть летом и как быть с возникающей при снижении нагрузки тревогой
• какие у Маши любимые практики осознанности и почему
• как рефлексия помогает выстроить практику осознанности и с чего можно начать в этом направлении
• практики и действия, чтобы вернуться в устойчивое состояние

На мой взгляд, ключевая мысль этого выпуска: с вами все нормально.

Переживать - нормально, тревожиться - тоже. Как и смотреть рилз вместо отдыха. А вот что с этим делать, узнаем в новом выпуске.

Спасибо Маше и всем, кто нас послушает.

Будем рады обратной связи.

Пожалуйста, поддержите подкаст, рассказав о нем, поставив оценки на любой из платформ или подписавшись на Яндекс музыке. Так о проекте узнает больше людей.

Все выпуски, ссылки на всех гостей и их проекты эксклюзивно публикуются в Телеграм. Подкаст также доступен на Яндекс, Apple и mave.