В этом выпуске разбираемся, какие именно диеты помогают биохакерам жить дольше. Ограничиваем калории, сидим на интервальном голодании, и вот это всё.
***
ГОСТИ ВЫПУСКА
Марина Берковская, эндокринолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Сеченовского университета
https://t.me/doctorabaita
Алексей Парамонов, врач-гастроэнтеролог, медицинский директор клиники «Рассвет» https://t.me/rassvetclinic
Ольга Стойко, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук
https://t.me/CardiologOnline
Наталья Денисова, врач-диетолог Федерального Исследовательского Центра питания биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук
https://t.me/ion_fic
***
ТАЙМКОДЫ
(00:00) Интро
(01:23) Лечебные диеты
(04:26) Едим меньше
(07:07) Интервальное голодание
(11:10) Кето диета
(14:16) Диета Тима Ферриса
(16:47) Диета Вальтера Лонго
(19:56) Веганство и мясоедство
(25:18) Средиземноморская диета
(28:54) Выводы
***
Научно-популярный подкаст “БУДЕМ ПРОДЛЕВАТЬ" врача из Австралии Дениса Симулякина. О продлении жизни доказательно и с юмором.
Телеграм-канал про долголетие:
https://t.me/MamaBiohacker
Производство подкастов:
hardprod.com
Реклама и сотрудничество:
