Натан и Табу

Этот сезон — о создании прочного фундамента на психологическом и физическом уровне.

Что будем исследовать:

1. Система питания:

— как справиться с постоянными перепадами энергии в течение дня;

— как научиться слышать своё тело и отличать физический голод от эмоционального;

— как создать сильный и функциональный организм;

— как оставаться young and beautiful не только снаружи, но и внутри.

2. Самоощущение и уверенность:

— как перестать постоянно сравнивать себя с другими и бичевать себя из-за того, что ты недостаточно хорош;

— как избавиться от привычки искать одобрения окружающих и научиться ценить собственное мнение;

— как не бояться сделать ошибки;

— как перестать загоняться после неудачи.

3. Особенности мышления:

— как не раздувать из мухи слона и не преувеличивать последствия своих действий;

— как избавиться от черно-белого мышления и научиться видеть оттенки;

— как не делать поспешных выводов и не додумывать за других;

— как перестать прокрастинировать.

Больше о психологии в:

— TG-канале @NathanGagulin

— Блоге в Inst* @gag_ulin

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить выход нового выпуска. Ставьте оценку и делитесь с друзьями — теперь у вас точно будет +3 темы для разговора.

Буду рад, если вы поддержите мой проект: с помощью системы доната или угостив меня кофе.

Приятного прослушивания, гармонии и тепла вам!

*Meta Platforms Inc., признанная судом экстремистской организацией, её деятельность в РФ запрещена