Жизнь после работы

Гостья выпуска — психолог Анна Климовская. Она расскажет про циклы тревоги, накрывающие волны, как получить ощущение "Я дома" и бульон. А еще про социально нормированное и то, что иногда нужно рухнуть. Надеюсь, что после прослушивания этого выпуска вам станет также тепло и спокойно, как и мне.

Выпуск с Анной про бережное отношение к себе, который я заслушала до дыр, здесь — https://worklife.mave.digital/ep-20

Подписаться на Анну в соцсетях:

• запрещенная соцсеть — https://instagram.com/anna_klimovskaia?igshid=YmMyMTA2M2Y=
• ТГ-канал — https://t.me/dochkimateru

Тайм-коды:

03:00 В чем отличие тревоги от тревожности

07:58 Как понять, что это тревога? Про циклы тревоги

14:03 «Если нельзя запретить, можно возглавить» — как справиться с тревогой?

20:20 «Прикольно себя принимать, когда у тебя в жизни все хорошо» Про теорию парадоксальных изменений и антилопу

23:38 Про тревогу на работе и план на бумаге

31:27 «Это очень социально нормированное. Ну не время тревожиться». Про замирание

40:47 «Рухнуть иногда тоже необходимо»

47:23 «В горевании всегда много любви»

49:58 Про техники и бульон

Ссылка на ТГ-канал подкаста — https://t.me/after_work

Если вам нужна помощь, здесь список мест, где можно получить бесплатную психологическую помощь — https://philanthropy.ru/krizis/2022/02/25/112168/