Feb 03 2023 67 mins
Moim dzisiejszym gościem w ramach cyklu "Witaj w klubie", w którym rozmawiam z Trenerami o przygotowaniu fizycznym od kuchnii w zespołach ekstraklasowych jest dr nauk o kulturze fizycznej Dawid Goliński.
Aktualnie Trener przygotowania fizycznego w Legii Warszawa, wcześniej pracujący na tym samym stanowisku w zespołach Unii Tarnów, Miedzi Legnica, Koronie Kielce, Śląsku Wrocław.
Z Dawidem poruszyliśmy temat zimowych okresów przygotowawczych, które z racji długości trwania dla Trenerów przygotowania motorycznego są szczególnie istotnym czasem. Jednym z niewielu okresów w skali makrocyklu, w którym aspekty adaptacyjne faktycznie mają szansę zaistnieć.
Jak Legia Warszawa, mając znakomite warunki m.in dzięki departamentowi Sport Science, oraz Legia Training Center przygotowuje się do sezonu?
Czy najdłuższa przerwa zimowa w historii ekstraklasy wpłynęła na planowanie tego okresu?
Ponadto w tym odcinku:
Diagnostyka
- jaka bateria testów jest wykorzystywana, kto monitoruje cały proces i w jakich okresach się odbywa
- Jak konkretne wyniki badań, wykorzystywane są w treningu na przykładzie systemów energetycznych i poprawy jakości sił
- Czy i jak na przestrzeni lat zmieniała się diagnostyka w Legii Warszawa
Indywidualizacja
- Różnice w planowaniu i organizacji treningu Polaków i obcokrajowców - na czym polegają i z czego wynikają
- Czy i kiedy występuje przestrzeń na trening indywidualny? kto za niego odpowiada i na czym jest skoncentrowany?
- Praca z młodymi zawodnikami i wprowadzanie obciążeń
Periodyzacja i planowanie
- Na jaki rodzaj periodyzacji postawiła Legia Warszawa w tym okresie przygotowawczym
- Jak w Legii Warszawa pracują nad poprawą wytrzymałości i kształtowaniem siły (konkretne metody i środki treningowe)
Monitoring obciążeń
- Z jakich narzędzi do monitoringu obiektywnego i subiektywnego korzystają Trenerzy
- Ile osób jest zaangażowanych do monitoringu i dlaczego
- Jak wygląda planowanie obciążeń w stosunku do okresu startowego?
- W oparciu o jakie wskaźniki planują w Legii adaptację i jak wygląda to w samych środkach treningowych
Błędy
- czego unikać w planowaniu okresów przygotowawczych i jakich błędów nie udało się uniknąć
Jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu.
https://buycoffee.to/trening
Zapraszam do wysłuchania odcinka