Du Burde Ingenting

Hvordan kan det være, at mange af os på et eller andet niveau, kan have modstand på det at være glade. Det lyder helt fjollet, men hvis du spørger Anne Hartung, som er Emotionsfokuseret parterapeut og psykoterapeut, giver det faktisk god mening at vi kan have et ambivalens forhold til glæde. På den ene side er det noget de fleste ønsker mere af, og på den anden side, kan der være meget frygt forbundet med, at gå efter det, der gør os mere glade. Derfor kan det for nogen kræve enormt meget mod, at turde tillade glæden at fylde, og at turde gå efter det de virkelig ønsker sig.

Hvis du har et forstyrret spisemønster, så kan det at overgå til madro føles både utopisk og utrygt, også selvom det er det du ønsker mere end noget andet. At gå fra en normal vi kender, også selvom den normal ikke er god for os, til en ny normal som vi ikke kender, skaber svære følelser og modstand i os, og det er lige netop dét Anne og jeg dykker ned i i denne episode. Så du kan lære at forstå, hvad der sker lige der, hvor du kommer til at krybe tilbage til det du plejer, også selvom du virkelig ønsker noget andet.

Det kommer vi blandt andet ind på i episoden:

• Hvordan du kan begynde at blive et mere helt menneske (med alt hvad du indebærer)
• Hvad du kan gøre for at rumme de dele af dig du ikke bryder dig om
• Hvordan vi kan være utrænede i at mærke glæde og derfor have modstand på det
• Hvordan frygt kan holde os tilbage fra det vi egentlig gerne vil have
• Hvorfor vi mærker frygt, og hvad vi kan bruge det til
• Hvordan vores hjerne arbejder imod os når vi mærker glæde
• Om 'the shitty comforzone'
• Hvordan vi kan have svært ved at turde glæden efter svære perioder
• Hvordan vores omgivelser kan have en glædes-agenda på vores vegne
• Om sameksisterende følelser
• Hvordan glæde kan komme til at føles som et pres
• Om primære og sekundære følelser
• Hvordan tilknytningsstrategier kan influere på vores adgang til forskellige føleser
• Om ikke at føle sig fortjent til glæde
• Hvordan selvværd og det at turde glæde hænger sammen
• Hvordan vi kan føle os for meget når vi er glade
• Hvordan du kan komme hjem til dig selv, og lære at turde være mere glad

I episoden fortæller jeg om min øvelse: Hvordan har du det, som du kan bruge til at opdage de følelser du sidder med, og øve dig i at møde dig selv i dem. Du kan hente øvelsen lige her: https://nadjavienberg.us17.list-manage.com/subscribe?u=fc541b0d0db9b43861dda6f19&id=a3e2005527

I episoden taler Anne og jeg om hendes kursus Førstehjælp til at komme hjem til dig selv, det kan du finde lige her: https://annehartung.dk/courses/foerstehjaelp-til-at-komme-hjem-til-dig-selv/