May 16 2022 15 mins
Wat leuk dat je luistert naar mijn allereerste podcast, hierin leg ik het een en ander uit over Yoga Nidra en mijn allereerste Nidra Pakket: Moon Nidra.
Interesse? Shop hier: https://lisannekarstens.nl/product/moon-nidra/ de nidra audio, na aankoop heb je de audio gelijk in je mail.
Uitleg Yoga Nidra:
Een slaap meditatie, die je in een diepe veilige staat van rust brengt.
Yoga Nidra activeert het zelfhelend vermogen van het lichaam.
Met Yoga Nidra kom je uit je hoofd en in je intuïtie.
Want heb je last van:
Slapeloosheid
Burn-out
PMS
Lichamelijke klachten
Depressie
Angsten
Stress
Of wil je:
Rust
Creativiteit
Uit je hoofd in je lijf
Ontspannen
Leven naar je intuïtie
Dan kan Yoga Nidra je daarbij helpen.
In een Yoga Nidra audio ga ik je meenemen op reis door je eigen lichaam.
Je komt ontspannen op je rug liggen, je benen iets uit elkaar (kussens onder je knieën kan prettig zijn) je armen naast je met je handpalmen naar boven gericht. Jij zorgt ervoor dat je goed warm bent en blijft. En je hoeft alleen nog maar mijn stem te volgen. Ik neem je mee in een reis door je lichaam, ademhalingen of tegenstellingen en we eindige met een mooie visualisatie, waarin je aan het begin en het einde van de sessie jouw intentie mag voelen en herhalen in jezelf.
Er is nog zoveel meer te vertellen over yoga nidra, bijvoorbeeld dat je in de nidra sessie in verschillende staten van zijn terecht komt. Van de Beta staat kom je in de Alpha en Theta staat, je bent nog steeds wakker, alleen je lichaam slaapt. In dit stuk ligt jouw herstellend vermogen.
Door de tijd waar wij in leven, komen wij nog amper in die 2 staten, we zijn of wakker (beta staat) of we slapen (delta staat). Terwijl met alle prikkels van de dag, het juist zo belangrijk is om in de Alpha en Theta staat te komen.
Inhoud Moon Nidra Pakket:
In de volle maan nidra neem ik je mee in het thema loslaten en overgave, het is een heerlijke nidra om alles los te laten wat je niet meer dient. Zelf raad ik je aan om tijdens en rondom de volle maan deze nidra erbij te pakken, ook als je merkt dat je echt iets wilt loslaten, ik heb de nidra opgenomen in de kracht van de volle maan die zal zeker helpend zijn.
Duur +/- 30 min
In de nieuwe maan nidra neem ik je mee in het thema manifesteren, wat is jouw diepste verlangen en grootste wens. In deze nidra staat jouw droom centraal en zal krachtig zijn om tijdens en rondom de nieuwe maan te beluisteren, ook deze nidra heb ik opgenomen in de kracht van de nieuwe maan, mocht je willen manifesteren dan kan je deze nidra er ook elk moment bij pakken.
Duur +/- 25 min
In de gronding nidra neem ik je mee in jouw eigen kracht, om weer te gronden met de aarde. Net als een boom stevig gegrond staan en volledig in jouw kracht. Deze nidra is heel fijn om erbij te pakken als je jezelf weer in je kracht wilt zetten, je kan hem doen wanneer je maar wilt. Hoe vaker je yoga nidra beoefent hoe meer effect dit heeft in je dagelijkse leven.
Duur +/- 20 min
Mocht je nog vragen hebben, laat mij dit dan vooral weten.
Dat kan via insta @lisannekarstens of via mail [email protected]
Interesse? Shop hier: https://lisannekarstens.nl/product/moon-nidra/ de nidra audio, na aankoop heb je de audio gelijk in je mail.
Uitleg Yoga Nidra:
Een slaap meditatie, die je in een diepe veilige staat van rust brengt.
Yoga Nidra activeert het zelfhelend vermogen van het lichaam.
Met Yoga Nidra kom je uit je hoofd en in je intuïtie.
Want heb je last van:
Slapeloosheid
Burn-out
PMS
Lichamelijke klachten
Depressie
Angsten
Stress
Of wil je:
Rust
Creativiteit
Uit je hoofd in je lijf
Ontspannen
Leven naar je intuïtie
Dan kan Yoga Nidra je daarbij helpen.
In een Yoga Nidra audio ga ik je meenemen op reis door je eigen lichaam.
Je komt ontspannen op je rug liggen, je benen iets uit elkaar (kussens onder je knieën kan prettig zijn) je armen naast je met je handpalmen naar boven gericht. Jij zorgt ervoor dat je goed warm bent en blijft. En je hoeft alleen nog maar mijn stem te volgen. Ik neem je mee in een reis door je lichaam, ademhalingen of tegenstellingen en we eindige met een mooie visualisatie, waarin je aan het begin en het einde van de sessie jouw intentie mag voelen en herhalen in jezelf.
Er is nog zoveel meer te vertellen over yoga nidra, bijvoorbeeld dat je in de nidra sessie in verschillende staten van zijn terecht komt. Van de Beta staat kom je in de Alpha en Theta staat, je bent nog steeds wakker, alleen je lichaam slaapt. In dit stuk ligt jouw herstellend vermogen.
Door de tijd waar wij in leven, komen wij nog amper in die 2 staten, we zijn of wakker (beta staat) of we slapen (delta staat). Terwijl met alle prikkels van de dag, het juist zo belangrijk is om in de Alpha en Theta staat te komen.
Inhoud Moon Nidra Pakket:
In de volle maan nidra neem ik je mee in het thema loslaten en overgave, het is een heerlijke nidra om alles los te laten wat je niet meer dient. Zelf raad ik je aan om tijdens en rondom de volle maan deze nidra erbij te pakken, ook als je merkt dat je echt iets wilt loslaten, ik heb de nidra opgenomen in de kracht van de volle maan die zal zeker helpend zijn.
Duur +/- 30 min
In de nieuwe maan nidra neem ik je mee in het thema manifesteren, wat is jouw diepste verlangen en grootste wens. In deze nidra staat jouw droom centraal en zal krachtig zijn om tijdens en rondom de nieuwe maan te beluisteren, ook deze nidra heb ik opgenomen in de kracht van de nieuwe maan, mocht je willen manifesteren dan kan je deze nidra er ook elk moment bij pakken.
Duur +/- 25 min
In de gronding nidra neem ik je mee in jouw eigen kracht, om weer te gronden met de aarde. Net als een boom stevig gegrond staan en volledig in jouw kracht. Deze nidra is heel fijn om erbij te pakken als je jezelf weer in je kracht wilt zetten, je kan hem doen wanneer je maar wilt. Hoe vaker je yoga nidra beoefent hoe meer effect dit heeft in je dagelijkse leven.
Duur +/- 20 min
Mocht je nog vragen hebben, laat mij dit dan vooral weten.
Dat kan via insta @lisannekarstens of via mail [email protected]