Feb 20 2025 30 mins 3
Dans ce second épisode avec Marie et Gauthier, découvrez comment s'est passée la fin de la la réhabilitation de Marie et pourquoi elle est passée au coaching.
Marie se confie également sur cette période de transition entre la reprise des compétitions et de la pratique des sports croisés autour d'Annecy.
Gauthier vous présente une séance clé de musculation avec une kettelbell et vous présente un point clé sur un protocole ostéogénique.
Référence du protocole ostéogénique : Yoshihisa Umemura, Optimal exercise protocol for osteogenic response, The Journal of Physical Fitness and Sports Medicine, 2016, Volume 5, Issue 1, Pages 7-12, Released on J-STAGE March 18, 2016, Online ISSN 2186-8123, Print ISSN 2186-8131, https://doi.org/10.7600/jpfsm.5.7
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