Feb 02 2025 10 mins 3
😨 Tu as peur de tout et ça t’empêche d’avancer ?
Tu ressens cette angoisse qui te paralyse ? Ton cerveau te joue des tours et t’empêche d’oser par peur que quelque chose tourne mal ? 🤯
Dans cet épisode, je te partage l’outil ultime pour t’aider à te libérer de ce cercle vicieux !
Bonne écoute 🧠
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✨ Au programme :
0:00 Intro
00:59 Comment la "peur de tout" prend racine et s’amplifie ?
02:31 Le cas de Pierre, l’un de mes clients
04:42 Outil (1ère partie) : La restructuration cognitif pour changer son discours interne
07:30 Outil (2ème partie) : L’exposition progressive pour affronter ces peurs en douceur
09:00 L’essentiel à retenir
09:55 La citation du jour
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✨ Épisodes recommandés :
- 3 outils pour dire NON sans culpabiliser ! - Épisode 1
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