Nov 21 2024 18 mins
💛 Tu n'as pas encore fait ton test sur ton type de stress chronique dominant ? Fais-le ici !
Je suis Floriane, fondatrice de The inside therapy @theinsidetherapy, psycho-praticienne certifiée PNL, spécialisée santé féminine / endométriose.
Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes, douleurs & émotions, pour faire enfin équipe avec lui en te libérant de ton stress et douleurs chroniques !
Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie ! 🥰
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Exercice pour t'aider à passer à l'action :
Prends un carnet, un stylo et réponds à ces quelques questions pour t'aider à conscientiser ce qui se passe dans ton inconscient, pour commencer à redevenir ACTRICE :
Quelles sont les 3 choses qui me stressent le plus en ce moment ?
Quelles émotions négatives je ressens le plus souvent ? (colère, frustration, tristesse, culpabilité, honte, dégoût, impuissance…)
Quand je ressens ces émotions, est-ce que j’arrive à les exprimer ou est-ce que je les garde pour moi ?
Sur une échelle de 1 à 10, à combien je noterais mon stress ? Mon anxiété ? Ma fatigue physique ?
À quel moment de la journée je ressens le plus de tensions physiques dans mon corps ? (le matin, en fin de journée, après un conflit…)
Et quelles tensions physiques ? (cou, épaules, rythme cardiaque, difficultés à respirer pleinement, peau qui gratte, épuisement, mal au ventre, constipation ou diarrhée etc)
Quelles pratiques m’aident le plus à apaiser mon stress ? (exemple : yoga, respiration, marche, massages, spa…)
Qu’est-ce que je fais pour moi chaque jour pour me sentir plus apaisée ?
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