Oct 07 2024 21 mins 4
Dans cet épisode, nous parlons du cas de Alain, 45 ans, cadre dans une grosse multinationale. Comme beaucoup, il passe plus de 6 heures par jour assis, une situation qui s'est aggravée avec le télétravail. Au niveau sportif, Alain pratique la course à pied 3 à 4 fois par semaine. Mais depuis deux ans, il souffre de douleurs lombaires.
Lors de cet épisode, nous décortiquons les raisons de ces maux de dos, la relation entre sédentarité et douleurs lombaires, et surtout, comment la course à pied peut aider à soulager certaines tensions.
On parle également des solutions pour améliorer son quotidien, avec des astuces simples pour intégrer plus de mouvement dans sa journée, tout en maintenant sa productivité. Nous vous donnons aussi des conseils concrets pour préserver votre dos tout en restant actif.
À écouter si vous travaillez assis de longues heures et que vous souhaitez prévenir ou gérer les douleurs lombaires sans sacrifier votre passion pour la course à pied.
Enjoy !
Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !
Posez vos questions
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
