Aujourd’hui, avec Aude, notre experte en nutrition sportive, on plonge dans l’univers fascinant d’un aliment qui mérite toute votre attention : l’œuf.
Souvent relégué au statut d'aliment de base, l’œuf est pourtant un véritable trésor nutritionnel.
Saviez-vous qu’il contient les neuf acides aminés essentiels, des oméga-3, des vitamines et même des antioxydants ?
C'est donc allié parfait pour la récupération musculaire, la santé cardiovasculaire, et l’énergie au quotidien.
Dans cet épisode, on vous dévoile pourquoi et comment l’œuf peut booster vos performances, tout en brisant certains mythes persistants, comme celui du cholestérol.
On discutera aussi des moments idéaux pour le consommer dans le cadre de vos entraînements.
Et oui, que vous soyez plutôt œufs à la coque, omelette ou pancakes protéinés, on a des astuces qui vont changer votre routine alimentaire.
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