Mar 02 2025 10 mins 1
➡ Découvrez 3 bases négligés et comment les maîtriser pour transformer vos performances. Des conseils pratiques pour optimiser votre nutrition.
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✨ Chapitres :
00:24 Introduction
01:58 Les protéines : le fondamental négligé
04:57 Les aliments entiers avant les compléments
07:30 La qualité des calories
10:03 Conclusion
✨ Dans cet épisode, nous parlons de :
Nutrition sportive Protéines pour athlètes
Aliments entiers vs compléments
Qualité des calories
Performance en CrossFit Récupération musculaire
Meal prep pour sportifs
Optimisation alimentaire
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