Je mange mal ! C'est le constat que j'ai dû faire avec stupeur quand j'ai commencé à m'intéresser à la nutrition.
Cela faisait presque un an que je souhaitais prendre de la masse musculaire sans résultat. Je me suis donc penchée sérieusement sur le sujet, et c'est l'objet de cet épisode.
Je traiterai des sujets suivants :
La différence entre manger sainement et manger équilibré
Les erreurs de nutrition que nous faisons toutes par manque de connaissance
En quoi manger équilibré en macro nutriments améliore la santé physique et mentale
Les résultats surprenants que j'ai obtenus depuis avec seulement quelques changements mineurs dans mon alimentation
Bonne écoute 😘
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Crédit musique : Adding the sun de Kevin MacLeod (oui, le frère de Duncan, le Highlander ...)
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