sophrologie et relaxation au quotidien : l'instant présent

🎧 Épisode 6 : Auto-hypnose et Respiration – Un outil de concentration à portée de main

Bonjour à toutes et à tous,

💨 Aujourd’hui, je vous propose un exercice d’auto-hypnose basé sur la respiration, ou plutôt, en s’appuyant sur la respiration comme un ancrage naturel et accessible.

🌟 La respiration est un outil puissant que nous transportons partout avec nous. Elle nous aide à nous recentrer, à nous apaiser et à retrouver notre équilibre, même dans des situations stressantes.

🚇 Cet exercice est facile à pratiquer, même dans les transports en commun ou lors de courtes pauses au quotidien.

📖 Pour aller plus loin, découvrez deux articles autour de la respiration et de son rôle dans la gestion du stress et du bien-être :

• 👉 https://cedricmaillotjuillet.net/blog/interoception

• 👉 https://cedricmaillotjuillet.net/sophrologie

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🎙️ Merci pour vos retours et vos idées, qui enrichissent chaque épisode et m’aident à créer des contenus adaptés à vos besoins. 😊

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