Oct 16 2024 24 mins 4
Pratique de YOGA NIDRA - étape 3 pour débutant.
Dans cette pratique vous allez être amener à choisir votre SANKALPA, votre intention de Yoga Nidra. Plantez en vous cette petite graine qui grandira puis germera pour vous amener vers la réalité que vous souhaiter atteindre. L'intention prise en Yoga Nidra est amenée à devenir une réalité dans votre vie, votre réalité. Elle est prise en conscience puis formulée mentalement avec force, conviction et émotion. Votre Sankalpa doit être formulé au présent, de manière positive et claire.
Méthode de relaxation profonde pour :
Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde
Réduire les états de stress et d'anxiété
Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...)
Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire
Se libérer d'addictions
Se libérer de traumatismes
Se libérer de schémas ou croyances limitantes
Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions.
Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance sa tête, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être.
Cette pratique est indiquée pour des pratiquants débutants, expérimentant le Yoga NIDRA pour les premières fois.
Il est conseillé de pratiquer cette étape plusieurs fois avant de passer à la suivante.
Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra
Pratiques issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. Yoga Nidra adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati
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