Nidra, le yoga du sommeil

Facilitez l'endormissement des enfants avec ce yoga Nidra ! Cette relaxation audio est adaptée aux enfants dès l'âge de 4 ans. Elle les aide à trouver le sommeil en respirant calmement et en disant au revoir à chaque partie du corps, avant de leur conter l'histoire de Ganesh et Mushaka.

Les adultes et les parents peuvent aussi suivre cette séance. Et vous pouvez même partager ce moment de détente ensemble.

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !

Episode à écouter et réécouter.

Comment pratiquer ?

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.

Astuces

Mettez cet épisode en lecture seule.

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.

Bonne nuit.

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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.

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