Mar 20 2023 40 mins
Tu veux sérieusement savoir comment poser tes limites ? Tu es à la bonne place.
C’est important de clarifier le concept car plusieurs ont une idée fausse de ce que représente mettre ses limites en relation. Ils pensent à tort que c’est une façon de manipuler les autres ou de se défendre ou de dire non aux autres.
Au contraire, c’est plutôt un outil puissant que tu crées pour prendre soin de toi et te protéger physiquement et émotivement.
Je te propose ici un processus simple mais pas nécessairement facile à faire où tu laisses l’autre libre d’accepter ou non ta requête, et, si la personne ne répond pas à ta demande, il est essentiel pour toi d’agir sur la conséquence que tu lui as déclarée antérieurement. Ça marche. C’est magique. Les résultats sont là.
Tu vas aussi apprendre quand, comment et surtout pourquoi poser tes limites est si important à faire si tu veux vivre tes relations de façon honnête, sincère et authentique. J’espère que j’ai piqué ta curiosité alors mets tes écouteurs et bonne écoute!
Écoute cet épisode pour :
• Réaliser que plusieurs ont une fausse interprétation et mise en application du concept « poser ses limites »
• Découvrir ce que poser tes limites signifient vraiment
• Te familiariser avec tes limites physiques et émotionnelles
• Apprendre quand et comment exprimer une limite de façon claire
• Savoir quoi faire en cas de violation de tes limites
• Comprendre la simplicité et la puissance du processus à deux étapes POSE TES LIMITES
• Découvrir l’importance d’agir sur ta conséquence comme déclaré
• Connaître les conditions importantes à savoir avant d’exprimer tes limites
• Réaliser les conséquences négatives sur tes relations si tu ne poses pas tes limites
Notes et liens :
Inspirée par les outils de Brooke Castillo en tant que coach certifiée de son école : TheLifeCoachSchool.com
The Life Coach School Podcast: Episode 12-The Boundaries,
https://thelifecoachschool.com/podcast/12/
The Life Coach School Podcast: Episode 163-The Boundaries 2.0 https://thelifecoachschool.com/podcast/163/
Les actions de la semaine. Les questions à te poser.
POSE TES LIMITES-Ton auto-coaching!
Pense à une relation actuelle où tu viens de réaliser que tu dois poser une limite à la personne concernée et lui communiquer sans faute pour être vraie dans ta relation. Tu commences à blâmer, et à critiquer la personne même que tu commences à avoir du ressentiment envers elle mais elle ne sait même pas qu’elle viole tes limites avec son comportement. Tout le monde le sait, à part elle…Là, ça prend du courage pour exprimer tes limites!
Avec amour & bienveillance, pense à comment tu vas exprimer ta demande et créer ta conséquence suivant le modèle à deux étapes :
1) Ta demande/ta requête :
Demande d’une façon claire et précise, sans jugement et sans émotion à la personne d’arrêter de faire ce qui empiète sur ton territoire (Physiquement ou émotivement).
Elle a le choix d’accepter ou de refuser… SI TU CONTINUES À FAIRE « X »
2) Ta conséquence :
Sans manipulation, la personne est libre d’accepter ou non ta demande
Si la personne n’accepte pas, tu te dois de procéder à la conséquence…
Avec amour & bienveillance…JE VAIS FAIRE « Y »
3) Si tu continues à faire X…: je vais faire « Y »
NB : Pas vraiment besoin d’expliquer pourquoi. Souvent, juste émettre la demande, la personne change son comportement. Sinon, il est essentiel d’agir sur ta conséquence comme mentionnée
Pratique. Pratique. Pratique. À toutes occasions.
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