Jan 06 2024 26 mins
Was braucht es, damit Verhalten zuverlässig entsteht
Was braucht es eigentlich, dass Verhalten zuverlässig entsteht?
Nach dem US-Wissenschaftler B.J.Fogg braucht es drei Dinge, die zum selben Zeitpunkt gegeben sein müssen.
- Motivation (wie stark ist mein Antrieb "es" zu tun?)
- Machbarkeit (wie leicht oder schwer fällt es mir, "es" zu tun?
- Trigger/Auslöser (Gibt es etwas, das mich daran erinnert, es zu tun?)
Einfacher in einer Formel:
Verhalten = Motivation x Machbarkeit x Trigger
Hier die Grafik zur Formel:
