- Wer nachts besser Atmen möchte, für den gibt es am Tage und in der Nacht einige Punkte zu beachten!
- Machen Mouth-Tapes in der Nacht einen Sinn?
BEGRÜSSUNG
Andreas berichtet von seinem Sturz in den Keller!
FRAGEN
- Larissa schreibt uns: Ich bezeichne mich als eine hochsensible Person. Sobald ich in mich der Nähe von einem WLAN-Router aufhalte oder sonst eine hohe Strahlenbelastung vorhanden ist, flackern meine Augen. Dazu kommt, dass ich dann kaum schlafen kann. Jetzt meine Frage: Unser Schlafzimmer haben wir schon an den Ort mit der geringsten Strahlung gelegt. Mein Problem sind die Reisen! Ich bin 2-3-mal in der Woche in Hotels unterwegs. Was kann ich tun?
- Timo beschwert sich: Wieso darf Michaele überhaupt mit Bluetooth Kopfhörern schlafen? :))
DAS THEMA DER WOCHE: Das richtige Atmen in der Nacht und für die Nacht
Hier korrespondieren viele angrenzende Themen. Wir wollen sie nur kurz erwähnen, da wir sie in dieser Folge nur kurz streifen können:
- Allergien (brauchen spezifische Lösungen, welche wir schon in den Folgen zum Thema Allergien und Histamin angesprochen haben)
- Schnarchen (braucht seine eigenen Lösungen, für die wir noch Sendungen in der Planung haben)
- Herz-Kreislauf & Lunge (haben wir schon in unseren Sendungen zum Thema Sport thematisiert / Spezials zu Herz, Puls, HFV und Blutdruck sind in Planung)
- Angst / Psyche (auch hier gab es bereits Sendungen zum Thema und weitere werden folgen)
Erste Fragen an Michaela:
Wie lange können wir ohne Nahrung auskommen? Wie lange können wir ohne Trinken auskommen? Und wie lange ohne Sauerstoff? Die Phasen des Sauerstoffmangels bis zum Tod: … Hier erkennen wir die Bedeutung von Sauerstoff und Atmung, obwohl wir alle vielmehr über Nähstoffe reden! Die Kopplung: Angst und Atmung!
WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN
Was ist das Ziel guter Atmung? …
Die Sauerstoffversorgung ist ein Teil des Stoffwechsels. Nährstoffe und Sauerstoff werden zusammen transportiert. Mehr Sauerstoff-Durchfluss bedeutet auch mehr Adenosin zu produzieren….
Was sollten wir also tun? …
WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT: Was passiert unter Stressoren mit unserer Sauerstoffversorgung?
Egal ob Umwelt-Stress, psychischer Stress oder E-Smog-Stress, wir versorgen den Köper mit drastisch weniger Sauerstoff!!!! Unser Zellen werden hier 10-30 mal weniger mit Sauerstoff versorgt! Die Konsequenzen:
- schlechter Stoffwechsel
- schlechter Schlaf
- schlechter Abtransport von Stoffwechsel-Abfallroduckten -> Entzündungen
- schlechtere Nähstoffzufuhr
- viele resultierende Krankheiten
Wenn die Leute zu uns in die Schlaf-Praxis kommen, dann kommen sie häufig an ein Gerät, zur Erhöhung des Sauerstoff-Duschflusses.
Eine hohe Sauerstoffsättigung ist nur die halbe Miete. Der Sauerstoff muss auch in die Zellen.
EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST
Wie viele Atemzüge habe wir in der Nacht? Kinder und Erwachsene? In welcher Schlaf-Phase atmen wir weniger und in welcher mehr?
MYTHEN DER WOCHE
- Die Mundatmung kann den Harndrang fördern?
- Die ausgeprägte Mundatmung führt zu Übersäuerung?
!An dieser Stelle müssen wir leider unterbrechen. In der nächsten Woche geht es dann weiter mit Teil II zum Thema ‚Atmung und Schlaf‘. Wenn ihr bis hier hin schon erste Fragen habt, dann schreibt uns gerne eine Nachricht:
[email protected].
Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören.
Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen.
Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen:
[email protected] (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt:
https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier:
https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL
• Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger • Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange
