Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen

Warum du besser abnimmst, wenn du den Schokokuchen richtig genießen kannst

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Fühlst du dich nach dem Essen oft schuldig – in etwa so, als würdest du gegen deine eigenen Werte verstoßen? Schuldgefühle greifen tief und beeinflussen unser Essverhalten auf besonders negative Art. So fand eine Studie heraus, dass Schuldgefühle uns sogar beim Abnehmen behindern können. In dieser Podcastfolge tauchen wir in die biologische Rolle von Schuld ein und entdecken gemeinsam, wie der Wandel zum Genuss gelingen kann.

In der Podcastfolge genannt:

• Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666313004698
• Buch: Kristin Neff - Selbstmitgefühl

Endlich abnehmen, indem du klüger statt weniger isst. Alles zum Programm Abnehmen ohne Kalorienzählen: https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/

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