Der Longevity Talk - Lerne mit mir von den Besten

In der aktuellen Episode begrüßt Vian Feldhusen den Food-Influencer, Spiegel-Bestseller-Autor und Experten für Ernährung und Minimalismus, Luke Jaque-Rodney. Luke teilt seine Leidenschaft für einen gesunden Lebensstil und verrät, wie wir durch bewusste Ernährung und holistische Ansätze ein langes, erfülltes Leben führen können.

AGE REBELS UNITE

Luke Jaque-Rodney, bekannt für seinen purpose-driven Ansatz, spricht über seine Reise zur Longevity. Er erklärt, wie er von persönlichen Erfahrungen und Überzeugungen zu einem der führenden Experten in Sachen gesunde Ernährung und Minimalismus wurde.

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Luke erläutert, wie Minimalismus und Stressbewältigung entscheidende Faktoren für ein langes und gesundes Leben sind. Er betont, dass Longevity nicht nur ein langes Leben bedeutet, sondern ein Leben voller Vitalität und Gesundheit. Seine Philosophie: "Zurück zur Natürlichkeit und den Dingen, die wir im Alltag oft vergessen haben."

CRACKING THE AGE CODE

Luke teilt seine Top 3 Tipps für eine gesunde tägliche Routine:
Mindful Eating: Bewusstes Essen, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
Regelmäßige Bewegung: Vielfältiges Training, um alle konditionellen Fähigkeiten des Körpers zu fördern.
Schlafoptimierung: Ein gutes Bett und eine entspannte Schlafumgebung, um die Regeneration zu unterstützen.
Er spricht auch über die Bedeutung der Darmgesundheit und gibt Tipps, wie man diese durch Ernährung verbessern kann.

FUTURE LONGEVITY TECH

Luke gibt Einblicke in die Zukunft der Longevity-Forschung und -Technologien, wie zum Beispiel Microgreens und 3D-gedruckte gesunde Mahlzeiten. Außerdem verrät er, was als nächstes für ihn persönlich ansteht, inklusive neuer Bücher und TV-Shows.

Luke's Top Longevity Hacks:

• Violett & Grün: Täglich Beeren und grüne Lebensmittel für antioxidatives Potenzial und Chlorophyll.


• Vielfältiges Training: Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination regelmäßig trainieren.


• Natürliche Ernährung: Lebensmittel wie Leinsamen, Pilze, Paprika und Süßkartoffeln in den Speiseplan integrieren.


• Fettsäuren: Stabilität bei hohen Temperaturen beachten, z.B. Olivenöl früh geerntet für mehr Polyphenole, Ghee & Kokosöl für hohe Hitzestabilität.


• Phasen der Verdauung: Langes Kauen und das Verwenden gekeimter Getreideprodukte.

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Weiterführende Links:
Lukes Webseite: https://www.lukejaquerodney.de
Luke auf Instagram: https://www.instagram.com/lukejaquerodney/
und YouTube: https://youtube.com/@lukejaque-rodney
100 Werden Podcast: https://open.spotify.com/show/46mQcSqrgijXJVTjHT09jR
Lukes Bücher:
"100 werden": https://100werdenshop.de/products/100-werden-kochbuch-spiegel-bestseller
"100 werden 2": https://100werdenshop.de/products/100-werden-2-kochbuch