Oct 10 2024 28 mins
In dieser Episode des Podcasts spricht Achim von den Bauimpulsen mit Stefan Mehrath, einem erfolgreichen Unternehmer und Autor, über das Thema Gewohnheiten und deren entscheidende Rolle im Unternehmertum. Die Diskussion beginnt mit dem Hinweis, dass die üblichen Neujahrsvorsätze nur eine Erfolgsquote von etwa 7% erreichen, was eine frustrierende Realität für viele Menschen darstellt. Achim teilt seine eigenen Erfahrungen mit gescheiterten Vorsätzen und dem daraus resultierenden negativen Glaubenssatz von mangelnder Disziplin, während Stefan darauf hinweist, dass viele es nicht auf die richtige Weise versuchen.
Stefan erzählt von seiner Entwicklung als Unternehmer und darüber, wie er seit vielen Jahren die Bedeutung von Gewohnheiten erkannt hat. Er beleuchtet, dass mindestens 90% unseres täglichen Handelns durch Gewohnheiten bestimmt werden, von den banalsten Ritualen am Morgen bis hin zu entscheidenden Handlungen im Arbeitsalltag. Dieses Bewusstsein führte ihn dazu, seine eigenen Gewohnheiten kritisch zu reflektieren und herauszufinden, welche davon hilfreich oder hinderlich sind.
Das Gespräch wird persönlicher, als Stefan seine eigene Reise von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigem Alkoholgenuss hin zu gesünderen Verhaltensweisen beschreibt. Er ermutigt die Zuhörer, Eingewöhnung zu positiven Gewohnheiten als einen schrittweisen Prozess zu betrachten, anstatt sich sofort überfordernden Zielen auszusetzen. Stefan betont, dass es wichtig ist, die eigene Herangehensweise an Gewohnheiten zu überdenken und kleine, machbare Schritte zu unternehmen. Solche kleinen Erfolge motivieren dazu, weitere positive Gewohnheiten zu etablieren und schaffen einen flowartigen Zustand in der Selbstentwicklung.
Ein wichtiger Aspekt der Diskussion betrifft die emotionale Dimension bei der Entwicklung von Gewohnheiten. Stefan vergleicht die Prozess der Gewohnheitsbildung mit dem Training eines Hundes, wo positive Verstärkung und Freude im Mittelpunkt stehen. Diese Perspektive ist entscheidend, um den eigenen inneren Kritiker zu überwinden und Motivation zu finden, an den eigenen Zielen festzuhalten. Die Idee, dass Gewohnheiten nicht nur im Großhirn, sondern in den Basalganglien des Gehirns verankert sind, verdeutlicht, dass Gewohnheitsbildung weniger mit rationalem Denken als mit emotionaler Erfahrung zu tun hat.
Beide Gesprächspartner reflektieren auch über ihre eigene Lern- und Entwicklungsgeschichte in Bezug auf Gewohnheiten und die Bedeutung von Gemeinschaft und Unterstützung während dieses Prozesses. Stefan betont die Notwendigkeit, in einem positiven Umfeld zu agieren und Erfolge zu feiern, um die Motivation und das Engagement zu steigern.
Der Podcast schließt mit der Vorstellung von Stefans Online-Kurs, der darauf ausgelegt ist, den Zuhörern zu helfen, ihre Gewohnheiten in 90 Tagen nachhaltig zu verändern. Anstatt nur ein E-Book zu lesen oder einen herkömmlichen Videokurs zu absolvieren, bietet der Kurs tägliche Videos und Aufgaben an, die eine regelmäße Reflexion und Umsetzung ermöglichen. Stefan ermutigt die Zuhörer, sich diesem Thema zu widmen, da es das Leben erheblich erleichtert, wenn man positive Gewohnheiten erfolgreich etabliert.
Zusammenfassend ist die Episode eine inspirierende Diskussion über die transformative Kraft von Gewohnheiten, die nicht nur auf persönlicher Ebene, sondern auch im unternehmerischen Kontext von zentraler Bedeutung ist.
00:00:00 Neujahrsvorsätze und ihre Misserfolge
00:01:07 Vorstellung des Ehrengastes Stefan Mehrath
00:02:23 Gewohnheiten: Der Schlüssel zum Erfolg
00:04:59 Die Entstehung der Unternehmerkrimis
00:07:20 Unternehmenskultur und ihre Bedeutung
00:15:09 Gewohnheiten und deren Training
00:17:03 Positive Verstärkung in der Erziehung
00:24:16 Online-Kurs für Gewohnheitsbildung
00:28:11 Abschluss und wichtige Erkenntnisse
Stefan erzählt von seiner Entwicklung als Unternehmer und darüber, wie er seit vielen Jahren die Bedeutung von Gewohnheiten erkannt hat. Er beleuchtet, dass mindestens 90% unseres täglichen Handelns durch Gewohnheiten bestimmt werden, von den banalsten Ritualen am Morgen bis hin zu entscheidenden Handlungen im Arbeitsalltag. Dieses Bewusstsein führte ihn dazu, seine eigenen Gewohnheiten kritisch zu reflektieren und herauszufinden, welche davon hilfreich oder hinderlich sind.
Das Gespräch wird persönlicher, als Stefan seine eigene Reise von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigem Alkoholgenuss hin zu gesünderen Verhaltensweisen beschreibt. Er ermutigt die Zuhörer, Eingewöhnung zu positiven Gewohnheiten als einen schrittweisen Prozess zu betrachten, anstatt sich sofort überfordernden Zielen auszusetzen. Stefan betont, dass es wichtig ist, die eigene Herangehensweise an Gewohnheiten zu überdenken und kleine, machbare Schritte zu unternehmen. Solche kleinen Erfolge motivieren dazu, weitere positive Gewohnheiten zu etablieren und schaffen einen flowartigen Zustand in der Selbstentwicklung.
Ein wichtiger Aspekt der Diskussion betrifft die emotionale Dimension bei der Entwicklung von Gewohnheiten. Stefan vergleicht die Prozess der Gewohnheitsbildung mit dem Training eines Hundes, wo positive Verstärkung und Freude im Mittelpunkt stehen. Diese Perspektive ist entscheidend, um den eigenen inneren Kritiker zu überwinden und Motivation zu finden, an den eigenen Zielen festzuhalten. Die Idee, dass Gewohnheiten nicht nur im Großhirn, sondern in den Basalganglien des Gehirns verankert sind, verdeutlicht, dass Gewohnheitsbildung weniger mit rationalem Denken als mit emotionaler Erfahrung zu tun hat.
Beide Gesprächspartner reflektieren auch über ihre eigene Lern- und Entwicklungsgeschichte in Bezug auf Gewohnheiten und die Bedeutung von Gemeinschaft und Unterstützung während dieses Prozesses. Stefan betont die Notwendigkeit, in einem positiven Umfeld zu agieren und Erfolge zu feiern, um die Motivation und das Engagement zu steigern.
Der Podcast schließt mit der Vorstellung von Stefans Online-Kurs, der darauf ausgelegt ist, den Zuhörern zu helfen, ihre Gewohnheiten in 90 Tagen nachhaltig zu verändern. Anstatt nur ein E-Book zu lesen oder einen herkömmlichen Videokurs zu absolvieren, bietet der Kurs tägliche Videos und Aufgaben an, die eine regelmäße Reflexion und Umsetzung ermöglichen. Stefan ermutigt die Zuhörer, sich diesem Thema zu widmen, da es das Leben erheblich erleichtert, wenn man positive Gewohnheiten erfolgreich etabliert.
Zusammenfassend ist die Episode eine inspirierende Diskussion über die transformative Kraft von Gewohnheiten, die nicht nur auf persönlicher Ebene, sondern auch im unternehmerischen Kontext von zentraler Bedeutung ist.
00:00:00 Neujahrsvorsätze und ihre Misserfolge
00:01:07 Vorstellung des Ehrengastes Stefan Mehrath
00:02:23 Gewohnheiten: Der Schlüssel zum Erfolg
00:04:59 Die Entstehung der Unternehmerkrimis
00:07:20 Unternehmenskultur und ihre Bedeutung
00:15:09 Gewohnheiten und deren Training
00:17:03 Positive Verstärkung in der Erziehung
00:24:16 Online-Kurs für Gewohnheitsbildung
00:28:11 Abschluss und wichtige Erkenntnisse