Nov 02 2024 23 mins
In dieser Episode geht es um das Thema, das wohl alle Mamas nur zu gut kennen: das Gefühl, ständig zu wenig Zeit - besonders für sich selbst - zu haben. Perfektionismus, gesellschaftliche Erwartungen und unrealistische eigene Ansprüche führen oft dazu, dass du dich oft nicht wichtig genug nimmst und deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst. Es geht in dieser Folge darum, dass du dir ganz bewusst Zeit für deine Selbstfürsorge gibst – sei es durch das Einplanen von kleinen Auszeiten, das Delegieren von Aufgaben oder einfach, indem du dir selbst versprichst, mal alle Fünfe gerade sein zu lassen. Es geht darum, Schritt für Schritt mehr Freiraum und Balance in deinen Alltag zu bringen.
In dieser Episode erfährst du daher:
✨ Warum Mamas oft das Gefühl haben, immer für andere da sein zu müssen
✨ welche Tools dir helfen können, Schuldgefühle und Perfektionismus loszulassen
✨ warum Selbstfürsorge deine erste Priorität sein muss
✨ 5 Impulse, die dir helfen, mehr Freiraum und Zeit für dich zu schaffen
In meiner Impulswoche “Selbstliebe leben, weil ich mir wichtig bin” erhältst du über 5 Tage hinweg eine Schritt-für-Schritt-Anleitung darüber, was Selbstliebe und Selbstfürsorge wirklich ist, welche Rolle deine Gedanken dabei spielen, wie du deinen Körper lieben lernen kannst, wann und wie du im Einklang mit der Natur bist und wie du deine Räume wahrst. Wenn du dich im Alltag mehr um dich kümmern, Selbstfürsorge integrieren, ausgeglichener, entspannter und liebevoller mit dir und deinen Liebsten sein möchtest, dann starte direkt hier los
Erwähnte Ressourcen:
- Masterclass “Grenzen wahren und kommunizieren”
- Episode #86 “Warum kleine Schritte so wichtig und notwendig sind.”
- Episode #92 “Perfektionismus ist eine Sackgasse. Interview mit Annina Diebold.”
- Episode #125 “Digital Detox: 13 Tipps für einen bewussten Umgang mit seinem Smartphone."
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Die eigene Wut und die des Anderen zu verstehen und schließlich zu begleiten, ist essentiell für Konfliktlösung in Beziehungen - besonders in der Eltern- und Partnerschaft.
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