Nov 11 2024 47 mins 4
Moderation: YoYo Schweizer
Gast: Dr. Tatjana Reichhart – Ärztin, Coach, Speakerin und Autorin
In dieser besonderen Weihnachtsfolge spricht YoYo Schweizer mit Dr. Tatjana Reichhart über den Vorweihnachtsstress und wie man es schafft, widerstandsfähig und entspannt durch die festliche Zeit zu kommen. Dr. Reichhart beleuchtet dabei die häufig auftretenden Herausforderungen: hohe Erwartungen, familiäre Spannungen und den Konsumdruck – und zeigt, wie man durch Selbstfürsorge und klare Kommunikation trotzdem eine besinnliche Zeit genießen kann.
Themen und Highlights der Folge:
00:00:00 – Ein ganz kleines, vorweihnachtliches Hallo im Resilienz-Podcast "Mach dich unkaputtbar".
00:00:15 – YoYo Schweizer begrüßt die Zuhörer und stellt das Thema vor: Weihnachten entspannt und resilient erleben.
00:00:22 – Zu Gast ist Dr. Tatjana Reichhart, die als Ärztin und Coach ihre Erfahrungen mit Weihnachtsstress teilt.
00:01:09 – Warum wir uns Jahr für Jahr in den Weihnachtsstress stürzen und wie unrealistische Erwartungen dazu beitragen.
00:05:49 – Der Einfluss von Erwartungen auf unsere innere Widerstandskraft und warum es wichtig ist, diese realistisch zu hinterfragen.
00:16:27 – Weihnachten als Single oder Alleinstehender: Tipps für ein entspanntes und erfülltes Fest ohne Einsamkeit.
00:30:26 – Geschenke und Konsumdruck: Wofür schenken wir eigentlich und wie kann man den Konsumdruck reduzieren?
00:40:35 – Selbstfürsorge während der Feiertage: Wie wichtig es ist, seine eigenen Bedürfnisse zu achten und Grenzen zu setzen.
00:46:42 – Die wichtigsten Erkenntnisse: Kommunikation, realistische Erwartungen und das Achten auf die eigenen Bedürfnisse.
Tipps und Takeaways:
Dr. Tatjana Reichhart und YoYo Schweizer geben wertvolle Strategien, wie man sich vom gesellschaftlichen Druck lösen kann, Weihnachten „perfekt“ zu gestalten. Stattdessen zeigen sie, wie jeder die Feiertage nach seinen eigenen Bedürfnissen gestalten und genießen kann – ob allein, mit der Familie oder Freunden.
🎧 Hör jetzt rein und mach dich UNKAPUTTBAR!
Weitere Informationen rund um das Thema Resilienz findest du auf unserer Website www.mach-dich-unkaputtbar.de
