Dec 05 2024 27 mins 64
Fühlst Du Dich gestresst, verspannt und ausgebrannt? Dann ist diese ca. 25-minütige Entspannungs-Meditation mit Fantasiereise genau das Richtige, um zu regenerieren.
Tauche ein in eine zauberhafte Winterlandschaft, in der funkelnder Schnee, klare Luft und heilende Stille Dich einladen, den Alltag loszulassen. Tritt in eine warme Hütte ein und tanke auf am knisternden Kamin, wo wohltuende Wärme, kuschelige Decken und eine Tasse Tee Deine Seele beruhigen und Deinen Körper entspannen. Mit Elementen des autogenen Trainings können sich Verspannungen lösen.
Ziel dieser Entspannungsreise ist Gelassenheit, neue Kraft und Zuversicht und die Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen.
Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus:
- Meditation
- Visualisierung
- Fantasiereise, Trancereise
- Hypnose
- Klänge und Sounds zum Entspannen
Wenn Du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich Dir zusätzlich einen Wecker zu stellen.
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Herzliche Grüße,
deine Alexandra 🙏🏻💙
www.luftundliebe.net
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Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf dich.
Mit sanfter Stimme gesprochen, warm, beruhigend, freundlich und liebevoll.
Meine Episoden enthalten Einflüssen aus verschiedenen Entspannungs-Verfahren:
- Meditationen
- Fantasie, Traum- und Trancereisen
- Autogene Trainings
- Visualisierungen
- Affirmationen
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation PMR
- und Elemente aus der Hypnosetherapie
Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose, Autogenem Training und geführter Meditation. Diese Entspannungsübungen können Dir helfen, mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst zu erlangen. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt.
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WEITERE PODCAST-PRODUKTION
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MIWIRKENDE
REDAKTION, TEXT & SPRECHERIN:
Alexandra Matthes
MUSIK:
Haegar Deutsch
PRODUKTION & SCHNITT:
Alexandra Matthes, Haegar Deutsch
Copyright / Alexandra Matthes / 2024
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