Dec 19 2024 35 mins 4
In dieser Episode teile ich mit Dir die wichtigsten Erkenntnisse vom Menopause-Andropause-Anti-Aging-Kongress 2024 in Wien. Natürlich konnte ich nicht alle Sessions besuchen, doch ich habe versucht, die zentralen Learnings für Dich zusammenzufassen.
Themen, die ich bespreche:
Östrogen und das Gefäßsystem:
Wie sich Östrogen auf die Gesundheit der Gefäße und die Entstehung von Arteriosklerose auswirkt.
Der Umgang mit “schwierigen Patientinnen”:
Warum Zeitmangel bei ärztlichen Konsultationen ein Problem ist – und wie Selbsthilfegruppen wie die Feuerfrauen helfen können. Gleichzeitig betone ich, wie wichtig es ist, dass immer mehr Ärztinnen und Ärzte über Wechseljahresbeschwerden Bescheid wissen.
Sarkopenie – die unterschätzte Gefahr: Muskelschwund und seine Auswirkungen werden häufig vernachlässigt, obwohl sie ein ernsthaftes Risiko darstellen.
Warum Krafttraining essenziell ist:
Muskel- und Knochenerhalt sind entscheidend für unsere Langlebigkeit und Lebensqualität.
Adipositas und Gesundheit:
Alarmierende Zahlen zur Fettleibigkeit bei Frauen und welche Vorteile eine gezielte Gewichtsreduktion (Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau) hat.
Präzisionsernährung:
Wie eine individuell angepasste Ernährung helfen kann.
Mediterrane Ernährung:
Welche Vorteile diese Ernährungsform im Vergleich zu anderen bietet.
Außerdem findest Du in dieser Episode einige spannende weiterführende Links, die Dir helfen, tiefer in die Themen einzutauchen.
Bleib neugierig – Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle! 😊
Links und Ressourcen:
- Clip from “The Menopause Talk” with Oprah
- Initiative und Selbsthilfe: feuerfrauen.at
**Podcasts zum Thema Wechseljahre: **
Instagram Accounts von Ärztinnen zum Thema Wechseljahre
