Feb 25 2025 53 mins
Eine Körpertherapeutin erklärt, wann Affirmationen funktionieren und wann nicht
INSPIRATION | „Ich bin erfolgreich!“ – Ach ja? Sag das mal jemandem, der sich gerade wie der größte Versager fühlt.
Affirmationen sollen uns stärker machen. Aber wenn sie nicht zu unserem inneren Empfinden passen, können sie sogar das Gegenteil bewirken: Stress, Druck, toxische Positivität.
Affirmationen sind überall: „Ich bin erfolgreich!“, „Ich bin genug!“, „Ich liebe mich selbst!“ Aber bringen sie wirklich was – oder sind sie nur ein nettes Mantra ohne Wirkung?
Ich habe mir für diese Folge Saskia Sommer eingeladen, die als körperorientierte Elternbegleiterin tief in das Thema eintaucht. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Affirmationen für manche Menschen Wunder wirken und für andere das Gegenteil bewirken. Wir klären, wann Affirmationen dein Selbstbild stärken – und wann sie dir sogar schaden können.
UND JETZT? Viel Spaß beim Hören!
Deine Mareike
PS: Wenn du selbst ein Herzensthema aus dem Bereich "Persönlichkeitsentwicklung" hast, an dem du erfolgreich gearbeitet hast oder noch immer mitten drin steckst und möchtest andere Menschen daran teilhaben lassen, dann melde dich gern bei mir unter [email protected] . Ich freu mich, von dir zu hören.
Du erfährst...
… warum Affirmationen nicht für alle funktionieren – und wie du herausfindest, ob sie für dich geeignet sind.
… wie du Affirmationen so formulierst, dass sie sich nicht nach Selbstlüge anfühlen, sondern dich wirklich stärken.
… warum dein Körper die Wahrheit kennt – und was du tun kannst, wenn Affirmationen bei dir Stress auslösen.
"und jetzt?" ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Selbstfindungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: und jetzt?
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||||| PERSONEN |||||
👤 Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT?
👤 Saskia Sommer,
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||||| SPONSOREN |||||
__________________________
||||| KAPITEL |||||
(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema
(00:08:39) Was sind Affirmationen?
(00:14:39) Was bringen uns Affirmationen?
(00:18:47) Hilfreiche Affirmationen formulieren
(00:29:22) Wie wende ich Affirmationen am besten an?
(00:34:38) Die negativen Aspekte von Affirmationen
(00:43:43) Was ist ein guter Einstieg in das Thema Affirmationen?
(00:49:07) Unser Fazit zu Affirmationen
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||||| WIR |||||
💛 Abonniere „UND JETZT?“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung!
👥 Ich strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.
INSPIRATION | „Ich bin erfolgreich!“ – Ach ja? Sag das mal jemandem, der sich gerade wie der größte Versager fühlt.
Affirmationen sollen uns stärker machen. Aber wenn sie nicht zu unserem inneren Empfinden passen, können sie sogar das Gegenteil bewirken: Stress, Druck, toxische Positivität.
Affirmationen sind überall: „Ich bin erfolgreich!“, „Ich bin genug!“, „Ich liebe mich selbst!“ Aber bringen sie wirklich was – oder sind sie nur ein nettes Mantra ohne Wirkung?
Ich habe mir für diese Folge Saskia Sommer eingeladen, die als körperorientierte Elternbegleiterin tief in das Thema eintaucht. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Affirmationen für manche Menschen Wunder wirken und für andere das Gegenteil bewirken. Wir klären, wann Affirmationen dein Selbstbild stärken – und wann sie dir sogar schaden können.
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Deine Mareike
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… wie du Affirmationen so formulierst, dass sie sich nicht nach Selbstlüge anfühlen, sondern dich wirklich stärken.
… warum dein Körper die Wahrheit kennt – und was du tun kannst, wenn Affirmationen bei dir Stress auslösen.
"und jetzt?" ist der Podcast für Menschen, die sich immer darum bemüht haben, nach den Regeln zu spielen. Die ihr Leben lang versucht haben, überall erfolgreich zu sein. Die aber irgendwann an einem Punkt angekommen sind, an dem sie das Gefühl haben, festzustecken. Nicht dort zu sein, wo sie sein wollen. Geht es dir auch so? Dann lass uns gemeinsam ein Experiment wagen: Ich nehme dich mit auf meine Selbstfindungsreise, während der ich mich all der lange gepflegten negativen Glaubenssätze annehme. Ich möchte zeigen, dass dieses Gefühl mehr im Leben zu wollen, aber nicht von der Stelle zu kommen, keine Seltenheit und gleichzeitig heilbar ist. Ich bin Mareike und frage mich: und jetzt?
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👤 Saskia Sommer,
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||||| SPONSOREN |||||
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||||| KAPITEL |||||
(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema
(00:08:39) Was sind Affirmationen?
(00:14:39) Was bringen uns Affirmationen?
(00:18:47) Hilfreiche Affirmationen formulieren
(00:29:22) Wie wende ich Affirmationen am besten an?
(00:34:38) Die negativen Aspekte von Affirmationen
(00:43:43) Was ist ein guter Einstieg in das Thema Affirmationen?
(00:49:07) Unser Fazit zu Affirmationen
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||||| WIR |||||
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👥 Ich strebe die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.