Jan 16 2025 39 mins 4
In der heutigen, sehr persönlichen Podcast-Episode dreht sich alles um das Thema Körperbild und Selbstakzeptanz. Viele von uns starten das neue Jahr mit Vorsätzen, die oft auf die eigene Figur und das Abnehmen abzielen. Und oft stellen wir uns die Frage: Kann ich das denn eigentlich in meinem Alter noch anziehen?
Doch wie wichtig ist das Gewicht auf der Waage wirklich? Und welche Bedeutung hat Muskelmasse gerade für uns Frauen 45 plus?
Ich spreche darüber, wie Schönheitsideale aus der Vergangenheit, geprägt von Supermodels wie Cindy Crawford und Claudia Schiffer, unsere Generation beeinflusst haben und warum es an der Zeit ist, diese alten Vorstellungen loszulassen.
Stattdessen setzen wir heute auf Krafttraining, um Stärke und Gesundheit zu fördern – nicht nur für den Körper, sondern auch für ein neues Selbstbewusstsein im Alltag. Denn: eine aufrechte Körperhaltung macht Dich einfach selbstsicherer.
Ein weiteres Highlight dieser Episode: Mut zur Farbe (nein, es muss nicht pink sein :). Erfahre, warum Du auch mit über 40 oder 50 knallige Farben tragen kannst und solltest, um Dein Inneres nach außen zu strahlen.
Ich teile praktische Tipps und inspirierende Geschichten aus der Community. Egal ob es darum geht, mit einem neuen Krafttraining-Programm zu starten oder Dein Wohlbefinden durch kleine Veränderungen zu steigern – diese Episode motiviert, das Beste aus Dir herauszuholen.
Was Dich erwartet:
Warum das Gewicht auf der Waage nicht alles ist und wie Du Deinen Körper stattdessen besser verstehen kannst.
Wie regelmäßiges Krafttraining Dir hilft, stark, gesund und selbstbewusst zu werden.
Weshalb Du Dich von alten Schönheitsidealen lösen darfst, um Dein Leben frei und positiv zu gestalten.
Wie Du mit farbenfroher Kleidung Dein Selbstbewusstsein unterstreichst und Dich sichtbar machst.
Diese Folge inspiriert dazu, Deinen “älter werdenden” Körper zu mögen und gleichzeitig bewusst an Deiner Gesundheit und Fitness zu arbeiten.
Weiterführende Links:
- Mein Buch: Wirf die Waage in den Müll
- Mein Interview mit Martina Davidson über die Sichtbarkeit von uns Frauen 45 plus
- Warum Krafttraining für uns Frauen so wichtig ist
- Podcast: Lifestyle of Longevity - Episode: Bye Bye, Fett
