Keine Angst vor der Angst

In dieser Folge von "Keine Angst vor der Angst" tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns beschäftigt: FOMO – die „Fear of Missing Out“. Die Angst, etwas zu verpassen, sei es ein Event oder ein Trend, kann großen Einfluss auf unser Leben haben. Gemeinsam mit ihren Gästen spricht Maria Stradner darüber, was hinter FOMO steckt, wie sie unser Leben beeinflusst und vor allem, wie wir lernen können, besser damit umzugehen.

Die Gäste:
Birgit Wieser – Psychotherapeutin, sie erläutert die Hintergründe und psychologischen Auswirkungen von FOMO.
Sarah Blum – Betroffene, die ihre persönlichen Erfahrungen mit FOMO teilt und erzählt, wie sie es geschafft hat, diese Angst zu überwinden.

Inhalt der Folge:
Was ist FOMO?
• Psychologische Erklärung: Warum entsteht FOMO und welche Rolle spielen soziale Medien?
• Verzerrte Wahrnehmung durch Highlight-Reels auf Instagram & Co.
• Persönliche Erfahrungen von Sarah: Wann und wie FOMO in ihrem Leben zum Problem wurde.

Auswirkungen von FOMO auf die mentale Gesundheit:
• Typische Folgen: Stress, Unzufriedenheit, mögliche psychische Probleme.
• Gibt es Lebensphasen, in denen FOMO besonders stark auftritt?
• Persönliche Geschichten: Wie FOMO Beziehungen, Arbeit und das eigene Wohlbefinden beeinflussen kann.

Tipps und Techniken gegen FOMO:
• Birgit Wieser erklärt: Wie können wir FOMO loswerden?
• Digital Detox: Macht es Sinn, sich bewusst von Social Media zu distanzieren?
• Reframing: Wie wir unsere Denkweise verändern können, um entspannter mit FOMO umzugehen.
• Sarahs Erfolgsstrategie: Was ihr geholfen hat, besser loszulassen.

Abschlusstipps unserer Gäste:
• Persönliche Ratschläge von Birgit und Sarah, wie man lernt, mit FOMO umzugehen und den Fokus auf das eigene Leben zu lenken.

Höre jetzt rein:
FOMO muss unser Leben nicht bestimmen. Mit den richtigen Techniken und einem bewussteren Umgang mit sozialen Medien können wir die Angst, etwas zu verpassen, in den Griff bekommen.

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Danke fürs Zuhören – bis zur nächsten Folge! 😊