Feb 10 2025 31 mins
Fühlst du dich erschöpft, gereizt und einfach nur leer? Vielleicht merkst du, dass du ständig gereizt bist, deine Bedürfnisse hinten anstellst und kaum noch Freude an den kleinen Momenten im Alltag findest. Oder du hast das Gefühl, ständig nur zu funktionieren – für alle anderen, aber nicht für dich.
In dieser Episode sprechen wir über die scheinbar unsichtbaren Warnsignale, die dir zeigen, dass du dich selbst aus den Augen verloren hast. Außerdem erhältst Tipps und Impulse, wie du durch Achtsamkeitsübungen und bewusste Strategien wieder in den Moment und zu dir findest.
Ich lade dich ein, hinzuschauen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und Schritt für Schritt herauszufinden, was du wirklich brauchst.
Hier erfährst du:
💡 Welche mentalen, körperlichen und verhaltensbasierte Anzeichen dir zeigen, dass du dich dringend um dich selbst kümmern darfst
💡 Warum deine eigene Selbstfürsorge auch für dein Kind essenziell ist
💡 Wie du durch kleine, aber kraftvolle Veränderungen wieder mehr Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst
Erwähnte Ressourcen:
Folge #125: Digital Detox: 13 Tipps für einen bewussten Umgang mit deinem Smartphone
Folge #86: Warum kleine Schritte so wichtig und notwendig sind
Möchtest du auch achtsam und liebevoll dein Kind begleiten und endlich entspannter in emotional anstrengenden Situationen reagieren?
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Hier erfährst du mehr darüber.
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