Feb 17 2025 18 mins 4
Tu te sens fatiguée, stressée, à bout de nerfs… et tu n’as plus l’énergie d’essayer des méthodes compliquées pour aller mieux ?
Et si la musique était ton alliée la plus puissante pour retrouver ton énergie et apaiser ton mental ?
Dans cet épisode, on explore comment la musique peut influencer ton cerveau, réguler ton stress et booster ton humeur, même quand tu es au fond du trou.
💡 Pourquoi écouter cet épisode ?
🎵 Le lien entre la musique et la dopamine : pourquoi une chanson peut te donner des frissons et de l’énergie ?
🧠 Comment la musique agit directement sur ton système nerveux pour calmer ton stress et ton anxiété
🎧 Quelle playlist écouter selon ton état émotionnel ?
💆♀️ Pourquoi certaines fréquences sonores favorisent la détente et améliorent le sommeil ?
🔥 Danser, pleurer, s’évader… comment utiliser la musique comme une vraie thérapie émotionnelle
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⏳ [00:00] Introduction : Pourquoi la musique est un outil puissant contre le burn-out
⏳ [01:30] L’impact d’une chanson sur ton humeur et tes émotions
⏳ [03:00] Le rôle de la musique sur ton cerveau : dopamine, souvenirs et bien-être
⏳ [05:00] Comment la musique peut aider à réduire le stress et l’anxiété
⏳ [07:30] Les sons qui apaisent : bruits blancs, fréquences relaxantes et musiques douces
⏳ [10:00] Utiliser la musique pour rebooster son énergie et retrouver de la motivation
⏳ [12:00] La musique comme outil d’accompagnement au sommeil
⏳ [14:00] Expérience personnelle : comment la musique et le chant m’ont aidée à sortir de l’isolement
⏳ [16:30] Challenge : crée ta playlist émotionnelle et teste ses effets
⏳ [17:30] Conclusion et réserve ton appel offert avec moi :)
