做自己生命的魔法師

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你是不是常常肩頸痠痛?

24小時不離身的手機帶來的文明病就是肩頸僵硬、 肌肉緊繃，今天要介紹的就是透過瑜珈的簡單動作讓你快速深層舒壓，放鬆肌肉，並且維持好的體態，提升好的靜心品質，可說一舉數得。謙柔老師的學生Arisa是一位具有十多年經驗的資深瑜珈老師，她在這一集節目中，將會示範如何在20秒內快速讓肩頸放鬆的簡易瑜珈動作，提供給你在家輕鬆做瑜珈，緩解肩頸的不適。

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