Jan 26 2024 12 mins 2
Grübeln wird oft als Zeichen von Unsicherheit gesehen, aber was steckt wirklich dahinter? 🧐 In dieser Podcast-Episode teile ich meine 27-jährige Erfahrung als Selbstbewusstseinstrainer und gehe der Frage auf den Grund, wie Grübeln unser Selbstbewusstsein beeinflusst. 🌈
Ich erläutere, warum wir grübeln, welche Auswirkungen es auf unser Selbstwertgefühl hat und wie wir effektiv damit umgehen können. 🚀
Dieses Audio bietet Einblicke in die komplexe Welt des Grübelns und zeigt, wie man aus dem Zyklus der Unsicherheit ausbrechen kann, um ein selbstbewussteres und erfülltes Leben zu führen. 💪🏼
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INHALT: Erkenne die Verbindung zwischen Grübeln und Unsicherheit.
00:00 Grübeln und Unsicherheit: Ein starker Zusammenhang
00:54 Stress und Grübeln: Die Gehirnchemie ändert sich
01:25 Negative Folgen des Grübelns
01:53 Fokus auf Vergangenheit beim Grübeln
02:17 Grübeln überfrachtet das Gedächtnis
03:15 Das Gehirn kann nicht im Leerlauf sein
04:01 Grübeln als "Müll" für das Gehirn
04:24 Stress durch Grübeln beeinflusst den Hippocampus
05:00 Grübeln führt zur Persönlichkeitszerstörung
06:01 Tipps zum Ausstieg aus der Grübelfalle
07:00 Persönlichkeitswachstum durch bewusste Entscheidungen
08:00 Nutzung von Audios zur Unterstützung
09:01 Entspannung und positive Gedanken fördern
10:25 Auf dem Weg zum Lebenstraum
11:05 Erinnerung an den Lebenstraum durch Alltagsgegenstände
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