Dec 09 2024 58 mins
“最优体验出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求实现目标；没有失序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫。我们把它称为‘心流体验’。”
大家好，这里是《书读完了》的第72期节目，我们的形式是三个人共同读一本书，聊聊各自的阅读感受。本期主播是村长、苑伶、简宁。
本期我们一起阅读的是《心流：最优体验心理学》。作者米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi），是积极心理学奠基人之一，曾担任芝加哥大学心理系主任，后任教于美国加州克莱蒙研究大学直至退休。
30年前，他开创性地提出了“心流”的概念，其著作《心流》自1990年出版以来，被翻译成30多种文字，在全球产生了广泛的影响力。这本书系统阐述了心流理论、进入心流状态的条件，并从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等方面，分析如何可以进入心流状态，获得最优体验。
以下是我们的讨论：
08:40 什么是心流？为什么说追求幸福不是人生的最高目标？
16:03 随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心
25:42 做不喜欢的工作也能进入心流吗？
48:38 精神熵：精神同样需要做整理、归纳和减法
56:18 推荐指数：1个5星，2个3.5星