Jan 06 2025 55 mins
最好的人生预言家就是你自己，六年来从亥到巳的迁徙，你准备好更新自己的地图了么？
很期望大家在评论区和我们分享：过去的这一年，您是用哪些食材熬出了自己生活的“腊八粥”？
【嘉宾】
宋掌柜
中美家庭系统治疗受训咨询师
播客栏目《心理面馆》主理人
中盟心理EAP特邀讲师
复旦大学心理关爱项目特聘讲师
时间轴
00:09 转型：从“我要”到“我就是”
02:22 四个层次的自我，关于“自我”的地图
06:26 代表2024的那个字和那个瞬间
10:37 欲望和理想
12:11 你是否在被不安全感驱动：人的5种安全需求
15:39 呼伦贝尔的难忘一夜
21:46 观察性的自我和情绪性的自我
26:07 命是算薄的么？自我的能量共振幅度是不是越来越薄？
28:30 吃的仪式，吞的意识：调味儿的主动权在自己手上
34:47 历程性的改变才是真的改变：心理练习游戏
39:26 改变为何艰难？最好的预言家就是你自己
41:32 对明年的期许和祝福：踏出边界，完成迁徙，照顾好自己
46:43今年与明年的关键字，以及我与孩子间的一件事
50:44爹味儿和度人情结
52:40你今年熬了一锅怎样的腊八粥？
【主播】
锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。
【Staff】
视觉设计：qiqi
制作监制：蛋挞（播客公社）