Q&Q

7月15就要进入三伏喽，最热的时候，同时也是养生不可错过的时机，黄老师从三伏天的由来讲起，讲到具体如何养生，虽然没办法给到一人一方的三伏贴，提供配穴，但希望能告诉大家一些通用法，以及来源于自己感受的评判标准。今年的三伏，有40天呐，大家如果过程中有什么问题，欢迎评论区提出，或者加入我们的听友群来！

加主播（黄老师的小助理）微信BurningChen1010（二维码见图），可以咨询黄老师的线上中医基础课，还可免费观看黄老师的八段锦讲解跟练视频，跟着黄老师走近中医养生！

00:38 2024.7.15进入三伏天

05:34 三伏天的由来

12:41 庚辛——更新，晒背

17:51 不要贪凉的含义

21:10 晒背的操作细节

22:43 一人一方三伏贴

24:50 停止晒背的标准——口舌生津

26:11 艾灸——留意不出汗的位置，身体凉的地方

30:28 茶——不同的茶走不通的经，不同的工艺有不同的效果

33:29 避免空调直吹，26度以上，解暑饮料，当季食物

35:10 有问题在群里！三伏天过程中我们再分享

35:43 不要怕晒黑，电充满深秋会白回来