食愈 FM

本期是我们的老朋友《知食说》主播——嘻嘻对阿俏的一期专访，阿俏结合自己的专业背景和多年儿童医院临床营养师的实践经验，针对疫苗接种、发烧、食物过敏、挑食、超重肥胖等婴幼儿和儿童常见的问题，分享了科学且实用的建议。

希望这一期关于【儿童常见营养问题】的全攻略，对正在养育孩子或即将成为父母的你们有所帮助！

Timeline

00:06:20 医学上儿童的年龄范围

00:07:50 小孩子需要接种哪些疫苗？

00:14:30 疫苗之间存在冲突！家长需要了解的接种间隔时间和注意事项

00:16:32 接种疫苗前后，饮食需要如何调整？

00:21:07 孩子发烧了，如何保证营养、促进恢复？

00:36:16 疫情之后，提高孩子免疫力的3个关键：均衡饮食、适量运动与充足睡眠

00:40:45 提升免疫力的重要营养素

00:44:06 孩子的睡眠挑战：如何养成良好的睡眠习惯？

00:47:42 如何帮助孩子养成运动习惯？

00:57:16 食物过敏发生率逐年上升，这8大食物过敏原最常见

00:59:18 如何判断孩子是否真的食物过敏？测了过敏原也不一定准确！

01:01:00 食物过敏的常见表现？没有明显症状也可能和过敏有关！

01:05:25 孩子挑食、吃饭太慢怎么办？

01:12:50 儿童的超重肥胖问题日益严峻，怎么吃能帮助他们减重又不影响长高？

01:17:55 肥胖儿童的心理值得关注，他们往往需要更多鼓励

01:21:13 儿童零食选择红绿灯

主持人：嘻嘻（《知食说》主播，注册营养师，多个食品大厂工作经验，欢迎大家订阅宝藏嘻嘻的播客！）

嘉宾：阿俏（《食愈 FM》主播）

剪辑：嘻嘻、蕾蕾（《食愈 FM》主播）

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欢迎听众来信！：[email protected]

BGM：

片头：《Gentle with you》

片尾：《Floating》

阿俏科普文章：孩子感冒怎么吃好得快？

https://mp.weixin.qq.com/s/SBIx99-8IRuVe6OvpGQ87w

儿童挑食的自查问卷：

scales.arabpsychology.com (qq.com)

关于儿童常见过敏原和替代食物：

关于儿童各类食物参考摄入量：

关于儿童零食红绿灯：