在这个快节奏、高压力的时代，"悬而未决"似乎成了我们生活中难以回避的常态。无论是职业规划的迷茫、人际关系的微妙平衡，还是个人成长的未知挑战，不确定性如同一片厚重的迷雾，笼罩在每个人的心头。我们常常在这样的状态下挣扎，内心消耗着宝贵的能量，试图抓住那些飘忽不定的答案，却往往陷入更深的焦虑与内耗之中。

然而，正是这份对不确定性的抗拒与恐惧，构成了我们内心最大的枷锁。它让我们忘记了，正是这些未知与变数，赋予了生活无限的可能与精彩。因此，在这篇《悬而未决(上）》中，我们邀您一同踏上一段自我探索与成长的旅程，学会放下内耗的思维模式，勇敢地与不确定性和解。

我们将探讨如何调整心态，从内心深处接纳并拥抱这份不确定，将其视为成长的催化剂而非阻碍。通过实践策略与心灵启示，帮助您在面对生活的种种不确定时，能够保持内心的平静与坚韧，让每一次的选择与努力都更加从容不迫。让我们携手，在不确定的海洋中航行，发现属于自己的灯塔，照亮前行的道路。

00：00：54 人生最大的常态-悬而未决

00：03：51 悬而未决的焦虑本质—面对未知的恐惧

• 一、未知的不可预测性
• 二、未知与危险的联系
• 三、对控制感的追求
• 四、心理防御机制的启动

00：07：15 过分追求确定性是内耗最大的罪魁祸首

00：11：44 内耗来源-焦虑：对自己的过分理想化

00：15：19 内耗来源-愤怒：对外界过分理想化

00：18：57 过分追求确定性容易导致全或无思维

00：29：08 不确定性是世界的常态，但人类却天生追求确定性

00：35：24 内耗思维的“想太多”和高耐受不确定性的审慎思考

Ref：

宿春礼. 拆掉思维的墙: 新思路, 新出路[M]. 新世界出版社, 2011

音乐：

银河快递《来吧，占领我的无私》

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