Laufend Optimistisch

In Folge 72 des Podcasts laufend optimistisch dreht sich alles um Gewohnheiten. Was hilft mir schlechte Gewohnheiten abzulegen oder aber eine neue, gute Gewohnheit zu etablieren?

Was habe ich mir für die Fastenzeit vorgenommen und was hat fehlender Perfektionismus damit zu tun? Darüber spreche ich in dieser Folge. Viel Freude beim Zuhören und lass mich gerne wissen, ob du dir auch etwas für die Fastenzeit vorgenommen hast.

00:00Einführung in die Fastenzeit und Gewohnheiten

02:54Reflexion und Etablierung guter Gewohnheiten

06:11Die Bedeutung von kleinen Schritten und Erfolgen

08:50Praktische Tipps zur Gewohnheitsänderung

11:48Die Rolle von Selbstbelohnung und Motivation

14:57Langfristige Ziele und gesunde Ernährung

17:51Erfahrungen mit Fitness und Ernährung

21:12Zusammenfassung und Ausblick auf die Zukunft