2PRO 物理治療

這集聊到關於極簡鞋(minimal shoe)與如何轉銜一般跑鞋到極簡鞋跑步
我們來聽聽Dr. Irene Davis怎麼說

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Timecode:
00:30 本集簡介跟上兩集回顧
01:10 講者及教授簡介以及minimal footwear (極簡鞋)
03:30 我們的腳退化了？
08:00 準備赤足跑步的前期訓練
09:00 極簡鞋適合所有人嗎？
12:00 膝蓋關節退化的人可以穿嗎？
14:00 如何訓練你的腳、漸進式轉變、訓練時給的提示
17:00 什麼是極簡鞋、定義
19:00 Frank 的個人經驗
20:00 足部核心運動
28:00 主動站立(Active standing)
30:00 單腳站 (Single leg standing)
37:15 除了肌力訓練之外，其他要做的事情
45:00 現場問答集錦

也可以在此收聽：
Apple podcast: https://tinyurl.com/y97q7tms
Spotify: https://tinyurl.com/ydavzqxu
Google podcast: https://tinyurl.com/yd86pbcl
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Music by
Elizabeth's Groove by Amarià @amariamusique
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