新書快報

神奇的身心放鬆法2-1 商周出版 推薦人黃詩雲 每天選一個動作來觀察，譬如刷牙，調整一下自己握牙刷以及移動牙刷的鬆緊力度。 周詳 新書快報


Episode Artwork
1.0x
0% played 00:00 00:00
Oct 22 2024 18 mins  
Other Episodes
每天停下來幾分鐘，什麼都不做，重新歸零。什麼都不做並不是放空，而是試著觀察自己的身體狀態，如此一來，當我們去做事的時候，才可以用這個原點當做參考座標，比較出身體是否偏離了，以及偏離了多少。

歡迎留言告訴我你對這一集的看法或者你閱讀這本書的心得

🔔如果您支持我繼續推介好書，歡迎您請我喝杯茶：
https://core.newebpay.com/EPG/MS1742899534/ivgdRA
Download episode Share
Copy URL



Subscribe on Podcast Addict