Den metakognitive podcast

Som metakognitiv terapeut er Kim Oechsle fra Den Metakognitive Podcast flere gange stødt på De 3 Principper, også kaldet 3P.
3P er ikke en terapeutisk metode opfundet af psykologer, ligesom metakognitiv terapi. Men mit indtryk er, at der er nogle fællestræk i tankegangen.

3P er en bevægelse der er startet af en canadisk håndværker ved navn Sydney Banks. Herhjemme er 3P bla beskrevet i bogen Dit selvhelbredende sind af Mette Louise Holland.
Jeg har hørt at det handler om at “Tanker skaber følelser”, at “vi forstår alt gennem vores tanker” men at “vi ikke er vores tanker”.
Det lyder meget metakognitivt. Men jeg har også hørt ord som som Sind, Livskraft, Indre visdom. Det lyder mere spirituelt og det er metakognitiv terapi jo slet ikke.

I denne episode har jeg derfor inviteret Sanne Schroll Lønborg og Trine Høhrmann, som begge arbejder terapeutisk med 3P, til at fortælle om principperne.

Inden podcasten havde jeg derfor tænkt mig at stille nogle spørgsmål til Trine og Sanne. F.eks. hvor 3P stammer fra?
Deres egen vej til at arbejde med 3P og hvordan de bruger det i deres eget liv. Og som terapeut er jeg selvfølgelig også nysgerrig på hvordan de arbejder med 3P når de får en klient.

Mit håb med episoden er at blive klogere på hvilke ligheder der er mellem De 3 Principper og principperne i metakognitiv terapi. Og hvilke forskelle der er.
Måske kunne man endda blive inspireret til nogle øvelser eller lignende af at høre Sanne og Trine?

Lyt med og få svar på spørgsmålene i denne episode. Du kan også se interviewet på youtube.
Hvis du er blevet nysgerrig på 3P og Sanne og Trine, kan du følge dem på youtube-kanalen Sanne og Trine.
Deres hjemmesider er Sanne Schroll Lønborg: sanneschroll.dk og Trine Høhrmann: lumeninspire.com.

Hvis du selv vil sammenligne med metakognitiv terapi, kan du læse mere her: hjerneogkrop.dk/mct eller lytte mere til Den Metakognitive Podcast. Sig det videre!

[00:10:12] Alt hvad vi oplever, det kommer igennem os via vores tænkning.

[00:11:21] De 3 principper gælder 100% af tiden for alle mennesker.

[00:28:27] Det er vigtigt ikke at være bange for vores oplevelse.

[00:50:20] Vores indre visdom guider os, når vi føler ubehag.

[00:51:34] Følelser fungerer som et guidesystem, der viser os, når vi bevæger os væk fra vores indre sundhed.

[00:52:10] At vende tilbage til nuet bringer ro og nærvær.

[00:54:04] Tanker kan skabe ubalance og styre vores følelser.

[00:56:21] Klienters oplevelser varierer afhængigt af deres situation.

[01:07:19] Vi lytter til klientens sprog for at gøre det mere vedkommende for dem.