Jan 14 2025 80 mins 5
Guxi创业初期经历过恐怖的“炎症风暴”、Weiya孕晚期陷入与催产素的斗争！生活中很多人闻压力色变，但所有压力都是坏压力吗？大脑神经的可塑性又能如何帮助我们更好地认知压力、管理压力？
这期节目结合Andrew Huberman的压力管理专辑，和英国No.1的脑神经科学家Tara Swart的研究成果，不仅从生理、心理多角度解读压力，更是在分析人体内强大的信息传输系统和潜能——它们正在以一种超越我们想象的方式进行协作沟通！
哪怕已经成年，人的大脑还有很多东西没被开发，我们仍然可以通过学习去解锁更多的可能性，这也是一种和自己对话的方式。无论是面对压力、困境，还是你要做的每一个决定，怎么和自己解释有时比怎么去做更加重要，因为你比你想象的，更可控也更可塑。
�Highlights
· 不是所有的压力都是坏压力。
· 短期的压力可以提升专注和免疫功能。
· 当你认为压力有好处的的时候，它就会改变你的生物现实。
· 艺术是人类在满足了生存需求之后的冗余。
· 警惕语言的魔力：永远永远不要说自己的坏话！
�感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！
MoveFree 益节氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。
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下单记得备注节目名「自习室」哦
00:08:01 所有压力都是坏压力吗？我们需要了解的压力的基础知识。
00:18:24 你是否长期处于压抑且不自知的状态？可以用这些方式进行评估。
00:21:23 压力具有传染性！你的压力会通过汗液里的皮质醇传递出去。
00:29:49 Weiya评价催产素是一剂毒药，你付出的越多，它给你的越多。
00:37:23 你怎么看待压力，有时比你怎么应对压力更加重要！
00:44:23 缓解压力小tips：最好的办法是跨过大脑，直接和身体对话。
00:53:19 身体和大脑的一些联动反应：四个生活中的神奇现象！
00:57:55 成年人还有希望重塑大脑吗？请继续push自己系统化学习！
01:00:20 刷手机成瘾怎么办？如何改变一个人的惯有模式？
01:04:19 促进神经可塑性的三种方式：从hardwired到softwired。
01:07:35 你的大脑还有很多东西没有被开发！尝试解锁高级认知能力：元语言。
01:16:06 本期学习推荐
�本期学习推荐
· Yellow Face - 匡灵秀 R.F.Kuang
· Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow - Gabrielle Zevin
· 文明的故事 - Will Durant
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