自习室 STUDY ROOM

如何在逆境中培养“行高处路”的韧性？“小事哲学”对缓解现代焦虑有什么启发？如何将身份标签从枷锁转化为力量？

看完The Light We Carry《我们携带的光》和Becoming《成为》这两本书，今天我们来聊聊米歇尔·奥巴马。她是一位黑人女性，也是美国历史上首位非裔第一夫人。她的故事有点另类，有点格格不入，却让我们看到了一种柔软而有力量的、不一样的活法。

在这个充满障碍和不确定的世界里，希望本期节目能给“另类”的人提供一些心理工具。也许这些心理工具并不能解决我们全部的困扰，但是它能变成我们的拐杖，支撑我们一边拘谨、一边勇敢地继续往前走。They go low, we go high!

�Highlights（*为引用）

· 另类让你习惯于拘谨，同时又要求你勇敢。*

· 失败先是一种感觉，很久之后才会变成实际的结果。*

· 毁坏不属于你的东西往往更容易。*

· 你的限制不会是我的限制。

· 让视线越过镜子。

· 在故作轻松中不敢推进一段关系，其实是在用糖果代替正餐。*

· 当他们降低自己的底线的时候，我们就得行更高处的路。*

· 我必须穿上全副的铠甲，但同时又要保持灵巧。我必须要坚韧，同时又要强硬。我要在谨慎和大胆这两条熟悉的海岸线之间来回巡航，但又永远要把准备周全和随机应变放在恐惧之前。*

00:02:19 米歇尔·奥巴马如何一边拘谨一边勇敢，最终逆袭成为美国历史上的首位非裔第一夫人？

00:12:33 失败先是一种感觉，只要你有拆解它的能力，就可以看清事物的本质。

00:20:35 没有“特权”和“人脉”，米歇尔·奥巴马选择加倍努力。

00:23:27 米歇尔·奥巴马“看见”了妈妈、“看见”了奥巴马，也“看见”了他们之间的不同。

00:32:36 面对“第一夫人”的角色，米歇尔·奥巴马接受了所有的社会规训，同时做出了温和的改变。

00:45:28 人生工具1：找一件小事来保护你的幸福感，这样你才能奔向更远大的目标。

00:53:53 人生工具2：你的限制不会是我的限制，也不要把你的限制强压在别人身上，成为他们的限制。

01:01:06 人生工具3：只有勇敢地暴露自己真实和脆弱的一面，才能支撑起真正的亲密。

01:05:14 人生工具4：公开袒露自己的“不完美”，其实是在揭示你之所以能变得如此坚韧和强大的秘密。

01:13:50 人生工具5：带上少数人力量的铠甲，行更高处的路。

01:24:17 作为公众人物，个人的硬与软、牺牲与成就会变得相对次要。

01:29:06 本期学习推荐。

01:33:16 送给一位花卷：谢谢你分享自己的脆弱，希望你接下来的人生可以得到更多的理解和宽容。

本期播客由轻医美严选平台【直白美学】赞助播出。

春天来了，户人尤其需要注意防晒。我们想跟大家分享一件非常适合在春天做的事儿，那就是好好做一做轻医美！

Guxi这次了解到，原来除了肠道的菌群要管理，脸上的菌群也需要管理，这是对皮肤的一种“微调哲学”。那适合春天做的医美项目非常多，光子嫩肤、生物酶、超能丽……无论是医美小白Guxi还是经验丰富的Weiya，在直白做完之后效果都非常好！

“3.8”活动期间，直白推出了超值福利：

满赠：

（不叠加 按照最高档位赠）

满2000赠超光子

满3000赠超光子+医然童颜分层

满6000赠Fotona

满12000赠Fotona+舒颜长效水光

此外，自习室的花卷们还有专属福利哦：

下单备注自习室额外加赠1盒直白盒子面膜（单独下单666卡和春风卡不参与此加赠）

春风卡=超光子+功效水光三选一（水光可选：杜莎之谜小黑瓶/舒颜长效水光/医然童颜分层）+赠春日抗敏包（胶原霜+胶原面膜），699元/1卡（限购1张）

六六卡=6次舒敏/6次果酸/3次生物酶+赠光子嫩肤1次，666元/1卡（限购1张）

超声炮（600刀12000炮）秒杀，2799元/1次（限购1张）

活动于3月31日结束，微信扫码直达下单～咨询预约任何问题都可以直接联系直白管家！

�本期学习推荐

· 节目中提到的总统身边三位女性：Sheila Mulle、Karoline Leavitt、Monica Lewinsky

· 邪恶的幸福-Tove Ditlevsen

· 原子习惯-James Clear

————————

感谢大家对自习室的关注与喜爱！！

我们的slogan是：进步是最性感的事 ~

每期对应的学习资料 �

来信投稿

【视频播客】

Weibo@播客_自习室STUDYROOM

小红书@自习室STUDYROOM

B站@自习室STUDYROOM

YouTube@自习室STUDYROOM

抖音@自习室STUDYROOM

视频号@自习室STUDYROOM

【音频平台】

苹果播客@自习室STUDYROOM

小宇宙@自习室STUDYROOM

喜马拉雅@自习室STUDYROOM

网易云音乐@自习室STUDYROOM

Spotify@自习室STUDYROOM

豆瓣@自习室STUDYROOM

【进群】

「花卷」听友群 VX: studyroom999

*月底新账号解封，进群微信会再次更新

【合作】

商务联系 [email protected]