Mar 20 2024 64 mins 6
睡眠好大概是生活里最值得被羡慕的事情之一。而失眠已经成为当代人最普遍的问题。我们一边被社会教育要卷要加班，一边被失眠折磨，一边羞于承认自己需要睡眠。
假设有一种灵药，服下后不仅能让你减少焦虑和忧郁，精气神更好，情绪更稳定，还能让大脑充满创造力，身材苗条，精气神更好，甚至可以降低癌症和痴呆症风险，预防感冒和流感——你相信吗？
不会。
如果还是免费发放，每日供应呢？
大概是个骗局。
但事实就是，它是世界上每个人都可以免费获得的，每天都在进行的活动——睡眠！！
早在400年前，莎士比亚就在《麦克白斯》中揭示了答案：睡眠是人生筵席上主要的滋补品”。今天科学家用大量的实验来逐步验证：
睡眠不是人体的一键关机，也绝不是需要被进化掉的浪费时间的活动，相反，它是一系列精致复杂、精密安排的神奇活动。今天我们就来聊聊，睡眠到底是如何影响我们生活的，我们又如何能够睡得好觉？
本期议题：
你有多少种熬夜的理由？
同样是8小时睡眠，凌晨2点到早上10点，和晚上11点到早上7点有区别吗？
情绪不好你会选择睡一觉，还是报复性熬夜？
你欠了多少“睡眠债”？
做梦到底是睡得好还是不好，梦境是夜间疗愈还是白天的情绪？
有哪些安眠小技巧？
[01:32]睡眠羞耻和傲慢的商业文化
[09:40]“熬夜的坏处未来买单，但熬夜的快乐当下享受”
[18:11]80后和90后各有各的睡觉之痛
[27:53]高薪和好睡眠其实你可以同时拥有
[33:40]咖啡过量就是累计睡眠债务
[38:59]睡一觉起来，背书、弹琴都流利了
[44:51]治愈你伤口的不是时间，是睡眠
[51:30]睡眠时刻是“请勿打扰，诗人在工作”
[60:33]彩蛋：如果你赖床1分钟就扣银行存款200块…
感谢苏菲超熟睡对本期节目的大力支持。希望听完这期节目的你，能够享受睡眠，每一天都能超熟睡！
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