May 20 2023 18 mins 1
Hier ein halber Apfel, dann ein paar Nüsse, ein Riegel Schoki oder eine Handvoll Trauben. Und das Ganze möglicherweise unbewusst während der Arbeit am Laptop oder stehend vorm Kühlschrank. Wer häufig viele kleine (oder größere) Zwischenmahlzeiten einstreut, lässt seinen Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren. Und das kann zu Heißhunger und auch zu einer Gewichtszunahme führen - um nur zwei Folgen von zu viel snacken zu nennen. Was kannst Du tun, um das snacken zu reduzieren? Und wann ist der passende Zeitpunkt für einen leckeren Snack? Sonja und Jennifer verraten es Dir.
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#5 Keine Zeit für... gesundes Essen
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Jennifer @dein_ernaehrungscoach
Sonja @fit_daheim
