Jan 28 2025 27 mins
Hast du schon einmal von Fibromyalgie oder Endometriose gehört? Vielleicht hast du selbst damit zu kämpfen oder kennst jemanden, der betroffen ist. Diese beiden Erkrankungen sind nicht nur komplex, sondern auch oft schwierig zu diagnostizieren – und genau darüber sprechen wir in meiner aktuellen Podcastfolge.
Ich spreche mit Jenny, die jahrelang selbst von beiden Erkrankungen betroffen war und ihren Weg zu mehr Lebensqualität gefunden hat. Ihr Schlüssel: Ayurveda – ein ganzheitlicher Ansatz, der den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet.
Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, dass der Körper Nährstoffe richtig aufnehmen kann, und warum im Ayurveda die Verdauung, also das sogenannte Agni, eine so zentrale Rolle spielt. Jennifer erklärt, wie sie mit gezielten Ernährungsanpassungen, Bewegung und Routinen großen Einfluss auf ihre Gesundheit nehmen konnte. Dabei zeigt sie, dass es nicht von heute auf morgen geht, sondern dass kleine Schritte oft die nachhaltigste Veränderung bringen.
Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, dass der Körper Nährstoffe richtig aufnehmen kann, und warum im Ayurveda die Verdauung, also das sogenannte Agni, eine so zentrale Rolle spielt. Jennifer erklärt, wie sie mit gezielten Ernährungsanpassungen, Bewegung und Routinen großen Einfluss auf ihre Gesundheit nehmen konnte. Dabei zeigt sie, dass es nicht von heute auf morgen geht, sondern dass kleine Schritte oft die nachhaltigste Veränderung bringen.
Was ich besonders spannend finde: Im Ayurveda schaut man schon bei den ersten kleinen Symptomen genauer hin, während wir in der westlichen Medizin oft erst dann handeln, wenn es schon richtig schlimm ist. Das ist auch eine Botschaft, die mir sehr am Herzen liegt: frühzeitig auf den eigenen Körper zu hören und nicht erst zu reagieren, wenn die Lebensqualität schon stark eingeschränkt ist.
Inzwischen ist sie Ernährungsberaterin für Ayurveda sowie Pranamaya- und Yoga-Lehrerin und berät andere Betroffene. Du findest sie auf Instagram und ihrer Website.
Jennifers Weg: Schritt für Schritt zur Heilung
Jennifer erzählt in der Folge, wie sie ihren Heilungsprozess begonnen hat. Hier sind die wichtigsten Punkte:
- Startpunkt Ernährung: Jennifer begann mit einer ayurvedisch angepassten Ernährung. Bereits nach drei Wochen spürte sie erste Verbesserungen. Sie betont, dass eine Ernährungsumstellung oft der einfachste Einstieg ist, wenn man nicht weiß, wo man beginnen soll.
- Ganzheitlicher Ansatz: Nach der Ernährung folgten passende Bewegungsroutinen, wie Yoga und Pranayama (Atemübungen). Sie analysierte ihr Umfeld und stellte sich die Frage, ob ihr Umfeld sie vielleicht krank macht.
- Geduld und Sanftheit: Jennifer betont, wie wichtig es ist, sich selbst gegenüber geduldig und sanft zu sein. Heilung ist kein linearer Prozess, sondern ein Weg mit Höhen und Tiefen.
Warum Ayurveda?
Ayurveda ist eine der ältesten Heilmethoden der Welt und sieht den Menschen in seiner Gesamtheit. In der Podcastfolge erklärt Jennifer, warum Online-Tests oft wenig hilfreich sind und warum es wichtig ist, sich an ausgebildete Expertinnen und Experten zu wenden. Ayurveda betrachtet nicht nur die Grundkonstitution (Prakriti), sondern auch den aktuellen Zustand (Vikriti) – und genau hier setzt die individuelle Behandlung an.
Was kannst du aus der Folge mitnehmen?
- Kleine Schritte zählen: Egal ob du an einer chronischen Erkrankung leidest oder einfach mehr Energie und Lebensfreude möchtest – starte mit kleinen, machbaren Veränderungen.
- Vertrauen in dich selbst: Sei ehrlich zu dir: Bist du bereit, den Weg zu gehen? Es ist wichtig, die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.
- Suche dir Unterstützung: Niemand muss diesen Weg allein gehen. Ob durch Ayurveda, Ernährungsberatung oder Yoga – es gibt viele Möglichkeiten, Hilfe zu finden.
Mein Angebot für dich:
Hast du das Gefühl, dass du feststeckst? Möchtest du deine Gesundheit und Lebensqualität verbessern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Ich lade dich herzlich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Timestamps
00:00 Weg zu Gesundheit durch Ayurveda
04:19 Schwierige Diagnose von Fibromyalgie
08:26 Erfolg durch ayurvedische Ernährung
10:28 Selbstmitgefühl bei Rückschlägen
14:53 Drei-Monats-Yoga-Plan für Nachhaltigkeit
18:46 Ayurveda: Ausbildung statt Internetmythen
21:24 Ganzheitliche Verdauung und Ayurveda
24:13 Frühzeitige Achtsamkeit bei Symptomen
-----
Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.
Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch, um deine persönliche Situation zu besprechen und die Schritte zu der Ernährung, die zu dir passt!
Ich helfe dir weiter, stehe dir bei allen Fragen rund um deinen Start und das Durchhalten der Ernährungsumstellung zur Seite und unterstütze dich mit einer individuellen Beratung, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Leben passt. Vereinbare hier einen kostenlosen Gesprächstermin.
„Einfache Ernährungsumstellung in 3 Schritten“ ist mein kostenfreier Videokurs. Hier lernst du, wie du eine ausgewogene Ernährung und entzündungshemmende Lebensmittel in deine tägliche Ernährung einfach integrieren kannst. Den Link zum Kurs findest du hier.
„Einfache Ernährungsumstellung in 3 Schritten“ ist mein kostenfreier Videokurs. Hier lernst du, wie du eine ausgewogene Ernährung und entzündungshemmende Lebensmittel in deine tägliche Ernährung einfach integrieren kannst. Den Link zum Kurs findest du hier.
Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei.
Musik: LiQWYD "Sweet"
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.
Musik: LiQWYD "Sweet"
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.